Kesehatan
5 Hal yang Harus Dihindari Pemula Sebelum Lari Maraton
Muhammad rifai akif
Jum'at, 26 November 2021 - 16:24 WIB
Peserta yang melakukan lomba lari. Foto: LANGIT7/iStock
Mengikuti turnamen lari maraton tentu memerlukan persiapan yang biasanya harus disiapkan dari jauh-jauh hari sebelumnya. Bagi yang terbiasa melakukan lomba maraton pasti paham apa yang harus disiapkan sebelum perlombaan berlangsung.
Namun bagaimana dengan Anda yang baru akan mengikuti maraton? Sebagai langkah awal, berikut beberapa persiapan jelang maraton yang harus dihindari atau jangan dilakukan.
Dilansir dari laman Live Strong, Jumat (26/11/2021) berikut 5 hal yang harus Anda hindari sebelum lari maraton.
1. Menggunakan perlengkapan baru
Menurut Meg Takacs, pelatih di Performix House dan pembuat aplikasi #RunWithMeg ini, agar sukses jalani maraton sebaiknya jaga perlengkapan latihan sekonsisten mungkin. Atau dengan kata lain, jangan memakai sepatu baru di hari H.
Baca juga: Zee Zee dan Soraya, Bersahabat Hingga ke Jalur Lari Maraton
Apabila ingin menggunakan perlengkapan baru, sebaiknya uji pakaian dan sepatu baru tersebut beberapa minggu jelang balapan. Sebab, sepatu baru umumnya menimbulkan lecet pada kaki. Agar tak terjadi hal tersebut, maka sebaiknya hindari menggunakan sepatu baru.
Namun bagaimana dengan Anda yang baru akan mengikuti maraton? Sebagai langkah awal, berikut beberapa persiapan jelang maraton yang harus dihindari atau jangan dilakukan.
Dilansir dari laman Live Strong, Jumat (26/11/2021) berikut 5 hal yang harus Anda hindari sebelum lari maraton.
1. Menggunakan perlengkapan baru
Menurut Meg Takacs, pelatih di Performix House dan pembuat aplikasi #RunWithMeg ini, agar sukses jalani maraton sebaiknya jaga perlengkapan latihan sekonsisten mungkin. Atau dengan kata lain, jangan memakai sepatu baru di hari H.
Baca juga: Zee Zee dan Soraya, Bersahabat Hingga ke Jalur Lari Maraton
Apabila ingin menggunakan perlengkapan baru, sebaiknya uji pakaian dan sepatu baru tersebut beberapa minggu jelang balapan. Sebab, sepatu baru umumnya menimbulkan lecet pada kaki. Agar tak terjadi hal tersebut, maka sebaiknya hindari menggunakan sepatu baru.