Lari

Bulan Ramadhan bukan berarti tidak melakukan olahraga. Kamu masih boleh melakukan olahraga kesukaan, semisal lari. Asal memerhatikan waktu dan kondisi fisik.

Tips olahraga lari di cuaca panas dari pelatih atletik nasional perlu diperhatikan untuk menjaga kebugaran tubuh. Kunci utamanya adalah penyesuaian intensitas latihan, pemilihan pakaian yang tepat, dan hidrasi yang cukup. Latihan rutin selama minimal 5 hari diperlukan untuk aklimatisasi.

Nama aplikasi Strava belakangan ini menjadi ramai diperbincangkan. Bukan hanya viral lantaran aplikasinya saja, melainkan juga karena maraknya jasa joki Strava

Puasa bukan penghalang seseorang untuk olahraga, khususnya lari. Dalam kondisi puasa masih diperbolehkan berlari dengan berbagai pertimbangan

Persiapan untuk lari bukan cuma sekadar melihat kemampuan fisik saja. Pemilihan alat seperti sepatu pun penting untuk keselamatan saat berolahraga.

Mengikuti turnamen lari maraton tentu memerlukan persiapan yang biasanya harus disiapkan dari jauh-jauh hari sebelumnya. Berikut hal-hal yang harus dihindari bagi pemula saat mengikuti lari maraton.

Olah raga lari menurut para ahli kesehatan, dapat mengurangi risiko masalah kardiovaskular, diabetes tipe 2 kanker, hingga mengurangi risiko depresi