Bangun Tidur Jangan Lupa Minum Segelas Air Putih, Ini Manfaatnya
Sofian dwi
Senin, 19 Juli 2021 - 05:35 WIB
Minum air putih setelah bangun tidur terbukti memiliki banyak manfaat. (foto: LANGIT7.ID/ iStock)
Ketika bangun di pagi hari, tubuh membutuhkan air untuk rehidrasi. Hal ini dikarenakan ketika tidur di malam hari selama 6-8 jam, tubuh tidak memiliki kecukupan air. Minum segelas air adalah cara yang lebih cepat untuk merehidrasi tubuh setelah bangun tidur.
Selain itu, ada manfaat lain dari minum air putih di pagi hari. Seperti dilansir Boldsky, berikut 7 manfaat minum air putih di pagi hari:
1. Membantu penurunan berat badan
Hubungan antara air dan penurunan berat badan dikaitkan dengan efek termogenik, yang berarti jumlah energi yang dihabiskan tubuh untuk menghangatkan air dingin di saluran pencernaan setelah dikonsumsi. Minum air saat perut kosong akan mempercepat metabolisme, sehingga membantu menurunkan berat badan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum 500 ml air meningkatkan laju metabolisme sebesar 30% dalam waktu 10 menit dan kadang-kadang setelah 30-40 menit.
2. Membuang racun
Manfaat lain dari minum air putih di pagi hari adalah membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Ginjal membutuhkan air untuk membuang limbah dari aliran darah dan membuangnya dalam bentuk urin. Jadi, minumlah air putih di pagi hari segera setelah bangun tidur.
Selain itu, ada manfaat lain dari minum air putih di pagi hari. Seperti dilansir Boldsky, berikut 7 manfaat minum air putih di pagi hari:
1. Membantu penurunan berat badan
Hubungan antara air dan penurunan berat badan dikaitkan dengan efek termogenik, yang berarti jumlah energi yang dihabiskan tubuh untuk menghangatkan air dingin di saluran pencernaan setelah dikonsumsi. Minum air saat perut kosong akan mempercepat metabolisme, sehingga membantu menurunkan berat badan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum 500 ml air meningkatkan laju metabolisme sebesar 30% dalam waktu 10 menit dan kadang-kadang setelah 30-40 menit.
2. Membuang racun
Manfaat lain dari minum air putih di pagi hari adalah membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Ginjal membutuhkan air untuk membuang limbah dari aliran darah dan membuangnya dalam bentuk urin. Jadi, minumlah air putih di pagi hari segera setelah bangun tidur.