Pola Makan Bintang Barca, Lamine Yamal dan Pemain Muslim Selama Ramadhan Dapat Perhatian Khusus

LANGIT7.ID-Spanyol; Bintang muda Barcelona sedang menjalankan ibadah puasa Ramadhan di tengah jadwal pertandingan yang krusial musim ini, dengan mengikuti rencana khusus untuk menjaga performa puncaknya.

Datangnya bulan Ramadhan kembali bertepatan dengan jadwal padat musim kompetisi bagi Lamine Yamal. Pemain sayap FC Barcelona ini akan menjalani puasa di siang hari sembari tetap bertarung di kompetisi resmi. Tantangan ini direspons oleh tim medis dan kinerja klub dengan strategi yang sepenuhnya dipersonalisasi.

Tahun ini, Ramadhan berlangsung mulai 18 Februari hingga akhir Maret, yang mewajibkan umat Islam untuk menahan diri dari makan dan minum selama siang hari, serta menjalankan salat harian dan meningkatkan ibadah. Dari sudut pandang olahraga, periode ini menuntut penyesuaian fisik dan mental. Namun, hal ini bukan wilayah baru bagi bintang muda Barcelona tersebut.

Rencana Nutrisi Khusus Barcelona

Di internal FC Barcelona, manajemen selama Ramadhan bukanlah hal asing. Dalam beberapa musim terakhir, staf klub telah mengembangkan rutinitas khusus untuk pemain Muslim seperti Ousmane Dembélé, Franck Kessié, dan Ansu Fati. Mereka menyesuaikan protokol nutrisi, pemulihan, dan hidrasi untuk meminimalkan dampak puasa.

Bagi Lamine Yamal, rencana ini berfokus pada dua pilar utama: asupan nutrisi pada malam hari dan strategi hidrasi. Setelah matahari terbenam, ia akan menjalani pola makan seimbang yang kaya nutrisi penting, sambil menghindari makanan berat yang dapat mengganggu tidur atau pemulihan. Tujuannya adalah memastikan tingkat energi yang optimal menjelang sesi latihan dan pertandingan.

Hidrasi memainkan peran yang sama vitalnya. Selama waktu yang diperbolehkan (saat berbuka hingga sahur), rencana tersebut mencakup penggantian cairan secara agresif, dengan mengombinasikan larutan elektrolit yang dirancang untuk menjaga keseimbangan tubuh dan mengurangi rasa haus selama periode puasa.



Rutinitas Harian Lamine

Pemain tersebut baru-baru ini menjelaskan bagaimana ia mengatur hari-harinya selama Ramadhan. Ia bangun sekitar pukul 04.00 pagi untuk makan sahur sebelum fajar, menyelesaikan makan awal yang memberinya energi selama jam puasa. Setelah beristirahat, ia bergabung dengan latihan tim seperti biasa.

Ia juga mengandalkan suplemen elektrolit untuk mendukung hidrasi, sebuah langkah penting saat latihan dilakukan di sela-sela waktu puasa.

Minggu ini, saat FC Barcelona menjamu Levante, itu akan menjadi pertandingan resmi pertama tim sejak Ramadhan dimulai. Meskipun puasa kerap menimbulkan pertanyaan tentang dampak langsung terhadap performa, ada ketenangan di dalam klub.

Musim lalu, Lamine Yamal berhasil mempertahankan level kompetitifnya yang tinggi selama Ramadhan. Dengan perencanaan yang matang, pemantauan medis, dan disiplin pribadi, Barcelona yakin bintang mudanya itu akan kembali tampil optimal tanpa mengorbankan performanya.(*/saf/beansport)