Mata

Wortel bukan satu-satunya makanan untuk mata sehat. Sayuran hijau, buah kaya vitamin C, kacang-kacangan, daging merah, dan ikan juga penting. Pakar kesehatan mata menekankan pentingnya variasi nutrisi untuk kesehatan mata anak dan dewasa. Omega-3 dari telur dan ikan serta antioksidan dari sayuran hijau berperan penting menjaga penglihatan optimal.

Mata berkerak atau belekan saat pagi hari merupakan yang lumrah terjadi. Namun, bila kotorannya banyak dan tak terkendali bisa jadi ada alasannya.