Otak Sehat

Sayuran hijau, buah berry, dan jus jeruk turunkan risiko kehilangan memori pada pria, ungkap studi Neurology. Pilihan diet jaga kesehatan otak!

Penelitian terbaru membuktikan olahraga intensitas sedang hingga tinggi tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga meningkatkan daya ingat hingga 24-48 jam setelahnya. Peningkatan aliran darah ke otak memicu pelepasan norepinefrin dan dopamin, memberikan manfaat kognitif jangka panjang, terutama bagi orang berusia 50-83 tahun.

Konsumsi gula berlebih tidak hanya berdampak pada berat badan, tetapi juga merusak fungsi otak. Penelitian terbaru menunjukkan gula dapat memicu gangguan kognitif, peradangan otak, dan masalah kesehatan mental. Membatasi asupan gula dan memilih makanan sehat adalah kunci untuk menjaga kesehatan otak optimal.