Ternyata Ada 8 Manfaat Diam untuk Kesehatan, Apa Saja?
Fifiyanti Abdurahman
Kamis, 10 Februari 2022 - 19:53 WIB
Ilustrasi pasangan suami istri yang melakukan yoga untuk relaksasi. Foto: LANGIT7/iStock
Diam adalah emas merupakan istilah yang kerap didengar. Meskipun begitu, tidak semua orang menyukai suasana diam. Ada orang yang senang dengan kebisingan atau ramai, namun hal tersebut tidak menjadi persoalan karena memang setiap manusia memiliki karakter yang berbeda.
Perlu diketahui ternyata bersikap diam memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental. Tidak hanya itu, ia juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Dilansir dari Healthline, berikut manfaat diam bagi kesehatan tubuh Anda, diantaranya:
Menurunkan tekanan darah
Sebuah studi tahun 2006 menemukan bahwa hening selama 2 menit setelah mendengarkan musik secara signifikan dapat mengurangi detak jantung dan tekanan darah subjek. Bahkan dibandingkan dengan musik yang lambat dan santai, keheningan menghasilkan penurunan yang lebih besar dalam ukuran penting kesehatan jantung ini.
Baca juga: Selain Penambah Rasa, Garam Punya 7 Manfaat Kesehatan
Kemudian, penelitian tahun 2003 yang lebih lama mengaitkan lingkungan yang bising secara kronis dengan peningkatan denyut jantung dan tekanan darah.
Perlu diketahui ternyata bersikap diam memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental. Tidak hanya itu, ia juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Dilansir dari Healthline, berikut manfaat diam bagi kesehatan tubuh Anda, diantaranya:
Menurunkan tekanan darah
Sebuah studi tahun 2006 menemukan bahwa hening selama 2 menit setelah mendengarkan musik secara signifikan dapat mengurangi detak jantung dan tekanan darah subjek. Bahkan dibandingkan dengan musik yang lambat dan santai, keheningan menghasilkan penurunan yang lebih besar dalam ukuran penting kesehatan jantung ini.
Baca juga: Selain Penambah Rasa, Garam Punya 7 Manfaat Kesehatan
Kemudian, penelitian tahun 2003 yang lebih lama mengaitkan lingkungan yang bising secara kronis dengan peningkatan denyut jantung dan tekanan darah.