Test Anxiety Disorder, Tak Cepat Diatasi Bisa Jadi Lingkaran Setan
Fifiyanti Abdurahman
Senin, 07 Maret 2022 - 19:17 WIB
Ilustrasi. Foto: LANGIT7/iStock
Bagi sebagian orang, ujian atau tes menjadi momen menegangkan yang harus dilewati. Seringkali saat ujian sebagian orang merasakan rasa cemas, takut, atau gugup saat menghadapinya.
Hal tersebut bisa dibilang lumrah atau normal terjadi. Namun, akan menjadi tidak normal bila Anda merasakannya secara berlebihan atau sering terjadi. Nah, bila Anda mengalami kegugupan dan rasa cemas dalam tingkat tinggi saat menghadapi ujian, hati-hati bisa saja Anda tengah mengalami test anxiety disorder.
Test anxiety disorder merupakan gangguan saat level cemas sangat tinggi di tengah situasi menghadapi ujian. Ujian yang dimaksud tidak hanya seperti ujian sekolah, ujian masuk perguruan tinggi, namun juga ketika berhadapan dengan penilaian dalam bekerja dan lainnya.
Baca juga: 5 Tips Psikolog untuk Jaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi
Psikolog dari Universitas Gajah Mada (UGM), Sutarimah Ampuni, mengatakan test anxiety disorder ini akan menjadi sebuah lingkaran setan jika tidak diatasi dengan baik.
"Sebab kecemasan yang berlebihan akan memengaruhi saat penilaian tidak bisa maksimal. Performa yang kurang maksimal tersebut akan berpengaruh saat melakukan ujian atau penilaian berikutnya," ujar Sutarimah, dikutip dari laman UGM, Senin (7/3/2022).
Menurut dia, orang yang mengalami test anxiety disorder akan merasa kecemasan yang sangat luar biasa saat akan menghadapai penilaian. Gejalanya cukup beragam dari yang ringan hingga berat.
Hal tersebut bisa dibilang lumrah atau normal terjadi. Namun, akan menjadi tidak normal bila Anda merasakannya secara berlebihan atau sering terjadi. Nah, bila Anda mengalami kegugupan dan rasa cemas dalam tingkat tinggi saat menghadapi ujian, hati-hati bisa saja Anda tengah mengalami test anxiety disorder.
Test anxiety disorder merupakan gangguan saat level cemas sangat tinggi di tengah situasi menghadapi ujian. Ujian yang dimaksud tidak hanya seperti ujian sekolah, ujian masuk perguruan tinggi, namun juga ketika berhadapan dengan penilaian dalam bekerja dan lainnya.
Baca juga: 5 Tips Psikolog untuk Jaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi
Psikolog dari Universitas Gajah Mada (UGM), Sutarimah Ampuni, mengatakan test anxiety disorder ini akan menjadi sebuah lingkaran setan jika tidak diatasi dengan baik.
"Sebab kecemasan yang berlebihan akan memengaruhi saat penilaian tidak bisa maksimal. Performa yang kurang maksimal tersebut akan berpengaruh saat melakukan ujian atau penilaian berikutnya," ujar Sutarimah, dikutip dari laman UGM, Senin (7/3/2022).
Menurut dia, orang yang mengalami test anxiety disorder akan merasa kecemasan yang sangat luar biasa saat akan menghadapai penilaian. Gejalanya cukup beragam dari yang ringan hingga berat.