5 Manfaat Kurma bagi Kesehatan, Dikonsumsi dengan Jumlah Ganjil
Mahmuda attar hussein
Senin, 04 April 2022 - 11:35 WIB
Buah kurma memiliki manfaat bagi kesehatan. (Foto: Istimewa).
Ada 5 manfaat kurma bagi kesehatan. Umat Islam bisa mengonsumsi buah khas Timur Tengah ini sebagai takjil dan disarankan makan dalam jumlah ganjil.
Buah yang digemari Rasulullah SAW ini kaya akan vitamin dan mineral. Dalam 100 gram kurma, terkandung sekitar 280 kalori dan berbagai nutrisi lainnya.
Di antaranya seperti 2-2,5 gram protein, 75 gram karbohidrat, 65 gram gula, dan 7-8 gram serat. Berikut manfaat yang akan dirasakan tubuh ketika mengonsumsi kurma, dikutip dari berbagai sumber:
Baca Juga: Takjil Buka Puasa, Susu Kurma Direkomendasikan Ahli Gizi
1. Membantu sistem pencernaan
Dengan kandungan serat dan karbohidrat kompleks yang tinggi, kurma bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, dan membantu mengatasi, serta mencegah sembelit.
Selain itu, kurma juga bermanfaat untuk membantu menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik (probiotik) di dalam usus. Sehingga kesehatan saluran cerna dapat terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit.
Buah yang digemari Rasulullah SAW ini kaya akan vitamin dan mineral. Dalam 100 gram kurma, terkandung sekitar 280 kalori dan berbagai nutrisi lainnya.
Di antaranya seperti 2-2,5 gram protein, 75 gram karbohidrat, 65 gram gula, dan 7-8 gram serat. Berikut manfaat yang akan dirasakan tubuh ketika mengonsumsi kurma, dikutip dari berbagai sumber:
Baca Juga: Takjil Buka Puasa, Susu Kurma Direkomendasikan Ahli Gizi
1. Membantu sistem pencernaan
Dengan kandungan serat dan karbohidrat kompleks yang tinggi, kurma bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, dan membantu mengatasi, serta mencegah sembelit.
Selain itu, kurma juga bermanfaat untuk membantu menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik (probiotik) di dalam usus. Sehingga kesehatan saluran cerna dapat terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit.