Tak Kenal Maka Tak Tinggi, Ini Manfaat Vitamin D bagi Tubuh

Vitamin D merupakan vitamin yang larut dalam lemak dalam keluarga senyawa yang mencakup vitamin D1, D2, dan D3. Vitamin D diproduksi oleh tubuh secara alami ketika terkena sinar matahari. Selain itu, vitamin ini juga bisa didapat dari makanan dan suplemen tertentu untuk memastikan kadar vitamin yang cukup dalam darah.

Melansir dari Healthline, Senin (6/6/2022) vitamin D memiliki beberapa fungsi penting. Bagian terpenting adalah mengatur penyerapan kalsium dan fosfor serta memfasilitasi fungsi sistem kekebalan tubuh yang normal.

Vitamin D sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang juga gigi. Selain itu juga dapat meningkatkan ketahanan terhadap penyakit tertentu.

Baca juga: Pentingnya Orang Tua Mendongeng Untuk Tumbuh Kembang Anak

Adapun manfaat vitami D bagi tubuh adalah sebagai berikut:

1. Vitamin D dapat melawan penyakit