6 Manfaat Renang, Olahraga yang Dianjurkan Rasulullah SAW
Fifiyanti Abdurahman
Rabu, 05 Oktober 2022 - 10:50 WIB
Berenang jadi olahraga yang dianjurkan Rasulullah SAW. (Foto: Pixabay).
Renang merupakan salah satuolahraga yang dianjurkan Rasulullah. Aktivitas fisik ini memiliki sejumlah manfaat, terutama untuk kesehatan tubuh.
Dalam hadis shahih mengenai anjuran berenang dari Atha bin Abi Rabbah, ia berkata: "aku melihat Jabir bin Abdillah Al Anshari dan Jabir bin Umairah Al Anshari sedang latihan melempar. Salah seorang dari mereka berkata kepada yang lainnya: aku mendengar Rasulullah Shallallahu’alaihi Wasallam bersabda: "setiap hal yang tidak ada dzikir kepada Allah adalah lahwun (kesia-siaan) dan permainan belaka, kecuali empat: candaan suami kepada istrinya, seorang lelaki yang melatih kudanya, latihan memanah, dan mengajarkan renang." (HR An Nasa'i).
Selain disunnahkan, olahraga yang sangat populer ini memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Jika Anda melakukan aktivitas berdampak tinggi seperti berlari atau tenis dan mengakibatkan cedera berlebihan pada lutut, pinggul, atau pergelangan kaki, pasti diminta untuk berenang.
Baca Juga: Dokter Spesialis Sebut Pemanasan Penting sebelum Berolahraga
"Berenang adalah pilihan yang bagus untuk orang-orang dengan masalah persendian dan memberikan bentuk olahraga lain bagi siapa saja yang memiliki akses ke air yang sesuai," kata profesor olahraga dan fisiologi lingkungan di University of Otago di Selandia Baru, James Cotter, PhD, dikutip dari Everyday Health Rabu (5/10/2022).
Manfaat berenang ini mulai dirasakan setelah melompat ke kolam, dan meluas jauh melampaui waktu meninggalkan kolam.
"Sifat unik air memiliki manfaat fisik langsung, seperti modulasi rasa sakit," kata spesialis kesehatan air di Swim England, badan pengelola renang di Inggris, Andrew Power.
Dalam hadis shahih mengenai anjuran berenang dari Atha bin Abi Rabbah, ia berkata: "aku melihat Jabir bin Abdillah Al Anshari dan Jabir bin Umairah Al Anshari sedang latihan melempar. Salah seorang dari mereka berkata kepada yang lainnya: aku mendengar Rasulullah Shallallahu’alaihi Wasallam bersabda: "setiap hal yang tidak ada dzikir kepada Allah adalah lahwun (kesia-siaan) dan permainan belaka, kecuali empat: candaan suami kepada istrinya, seorang lelaki yang melatih kudanya, latihan memanah, dan mengajarkan renang." (HR An Nasa'i).
Selain disunnahkan, olahraga yang sangat populer ini memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Jika Anda melakukan aktivitas berdampak tinggi seperti berlari atau tenis dan mengakibatkan cedera berlebihan pada lutut, pinggul, atau pergelangan kaki, pasti diminta untuk berenang.
Baca Juga: Dokter Spesialis Sebut Pemanasan Penting sebelum Berolahraga
"Berenang adalah pilihan yang bagus untuk orang-orang dengan masalah persendian dan memberikan bentuk olahraga lain bagi siapa saja yang memiliki akses ke air yang sesuai," kata profesor olahraga dan fisiologi lingkungan di University of Otago di Selandia Baru, James Cotter, PhD, dikutip dari Everyday Health Rabu (5/10/2022).
Manfaat berenang ini mulai dirasakan setelah melompat ke kolam, dan meluas jauh melampaui waktu meninggalkan kolam.
"Sifat unik air memiliki manfaat fisik langsung, seperti modulasi rasa sakit," kata spesialis kesehatan air di Swim England, badan pengelola renang di Inggris, Andrew Power.