Olahraga

4 Kebiasaan Ampuh Turunkan Berat Badan: Tips Praktis dari Pelatih Fitness Terkenal untuk Hasil Maksimal

Media sosial tengah ramai dengan pernyataan dari pendiri poundfit, Kirsten Potenza yang terang-terangan mendukung LGBTQIA. Unggahan tersebut dibagikan di akun Instagram resmi Poundfit, @poundfit.

Penelitian terbaru mengungkap strategi jalan kaki yang lebih efektif untuk membakar kalori. Ternyata, berjalan dengan istirahat singkat justru membakar 20-60% kalori lebih banyak dibanding tanpa henti. Seperti mobil yang mengonsumsi lebih banyak bahan bakar saat awal perjalanan, tubuh juga butuh energi lebih saat memulai aktivitas.

Jack Eckenrode, 96 tahun, membuktikan tidak ada kata terlambat untuk hidup sehat. Setelah pensiun di usia 75, ia mulai bersepeda dan berolahraga rutin. Kuncinya: konsistensi, berlatih bersama, dan multitasking saat olahraga. Hasilnya? Lima medali di National Senior Games dan tubuh yang tetap bugar. Inspirasi bagi semua usia untuk tetap aktif!

Jalan kaki, olahraga sederhana namun penuh manfaat, menjadi solusi bagi mereka dengan rutinitas padat. Cukup 30-45 menit sehari, aktivitas ini dapat mencegah berbagai penyakit, menjaga kesehatan jantung, tulang, dan mental. Bonus lainnya, jalan kaki di pagi hari meningkatkan daya tahan tubuh dan menyegarkan pikiran. Murah dan mudah, jalan kaki adalah investasi kesehatan jangka panjang.

Olahraga tenis lapangan, saat ini sedang menjadi trend di kalangan selebritis. Hobi ini mulai digemari saat pandemi, di mana para dokter memasukkan jenis sport ini masuk katagori yg dianjurkan karena bisa menjaga imunitas.

Berolahraga saat berpuasa masih menjadi pertanyaan bagi sebagian orang. Bagaimana caranya menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh tanpa mengganggu proses puasa?

Seni bela diri nusantara Pencak Silat unjuk kedigdayaan di Qatar. Keindahan teknik-teknik silat diperagakan lima pesilat profesional di Multaqa Plaza, kompleks Education City, Al Rayyan, Selasa silam.

Makhachev dinyatakan menang angka mutlak berdasarkan keputusan dari tiga juri. Tiga juri memberikan keunggulan untuk Makhachev lewat angka 48-47, 48-47, dan 49-46. Sementara Volkanovski menang di ronde ketiga dan lima.

Menjaga kesehatan jantung bukan hal yang sulit dan mahal. Dalam era teknologi modern saat ini, banyak cara mudah dan murah untuk memperkuat sistem jantung Anda

Bersepeda pada umumnya aman dilakukan siapa saja dari berbagai usia karena jenis olahraga ini bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran tanpa memberikan beban berlebih pada sendi.

Umumnya orang mengenal dansa sebagai tarian yang berasal dari budaya barat. Dansa kerap dilakukan di acara-acara tertentu seperti pernikahan atau lainnya. Tak banyak orang tahu kalau dansa termasuk dalam olahraga. Bahkan Komite Olimpiade memasukkan dansa dalam cabang olahraga Dance Sport.

Lebih dari 90 persen orang mengatakan berkebun dapat meningkatkan mood. Penelitian ini menunjukan, dengan menghabiskan hanya 60 menit di taman selama seminggu, dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.