Hindari KDRT dengan 5 Cara Ini, Jaga Emosi Tetap Stabil
Mahmuda attar hussein
Jum'at, 14 Oktober 2022 - 12:00 WIB
Cara hindari KDRT. (Foto: Istimewa).
Psikolog menyarankan sejumlah cara untuk menghindari KDRT salah satunya dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri atau me time, sehingga emosi tetap stabil.
"Luangkan waktu untuk me time agar kondisi emosi lebih stabil dan bisa me-refresh mood," kata psikolog klinis dewasa Annisa Prasetyo Ningrum dari Universitas Indonesia melansir Antaranews, Jumat (14/10/2022).
Berikut sejumlah cara agar emosi tetap stabil menurut Annisa Prasetyo:
Baca Juga: Jangan Takut, Begini Cara Lapor ke Polisi saat Mengalami KDRT
1. Jauhi Sumber Emosi
Anggota Ikatan Psikologi Klinis Jawa Barat itu mengatakan saat sedang marah, sebaiknya jauhi sejenak sumber emosi dan cobalah untuk menenangkan diri.
Cara yang bisa dipraktikkan adalah dengan mengatur napas sehingga tubuh lebih santai dan kemarahan menjadi berkurang.
"Luangkan waktu untuk me time agar kondisi emosi lebih stabil dan bisa me-refresh mood," kata psikolog klinis dewasa Annisa Prasetyo Ningrum dari Universitas Indonesia melansir Antaranews, Jumat (14/10/2022).
Berikut sejumlah cara agar emosi tetap stabil menurut Annisa Prasetyo:
Baca Juga: Jangan Takut, Begini Cara Lapor ke Polisi saat Mengalami KDRT
1. Jauhi Sumber Emosi
Anggota Ikatan Psikologi Klinis Jawa Barat itu mengatakan saat sedang marah, sebaiknya jauhi sejenak sumber emosi dan cobalah untuk menenangkan diri.
Cara yang bisa dipraktikkan adalah dengan mengatur napas sehingga tubuh lebih santai dan kemarahan menjadi berkurang.