Manfaat Tidur Siang, Dianjurkan Rasul dan Bikin Lebih Semangat
Fajar adhitya
Ahad, 22 Agustus 2021 - 14:40 WIB
Ilustrasi tidur. (Foto: Shutterstock)
Tidur siang memiliki manfaat yang baik bagi tubuh, bahkan menjadi rutinitas baik yang dianjurkan Rasulullah. Namun tidur di waktu siang jangan sampai terlalu lama, cukup sekitar 15-20 menit saja.
Istirahat di siang hari atau disebut juga qailulah disebutkan dalam hadist yang dinilai Hasan oleh yekh Albani dalam Shohih Al Jami. Nabi menyebutkan: "Qailulah lah karena sungguh setan itu tidak qailulah (tidur siang)."
Orang-orang Arab memahami qailulah merupakan istirahat di pertengahan siang, saat matahari memuncak. Namun istilah ini bukan berarti tidur siang yang berarti terlelap, namun sekadar beristirahat.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Aplikasi untuk Bantu Kualitas Tidur Lebih Baik
Sebagian ulama berbeda pendapat mengenai waktu tidur siang. Ada yang menyebut sebelum waktu dzuhur sebagian lagi menilai, bisa dilakukan setelah waktu tersebut. Namun di luar perbedaan ini, tidur siang memang memiliki manfaat yang baik bagi tubuh selama tidak terlalu lama.
Dalam pandangan medis, tidur siang sebaiknya hanya selama 15-20 menit. Tujuannya hanya untuk mengisi tenaga setelah beraktivitas sejak pagi hari (subuh). Ketika bangun, tubuh tentu akan merasa lebih segar.
Namun tidur siang yang terlalu lama malah akan membuat kita semakin mengantuk. Efek yang ditimbulkan seperti kurang fokus, menganggu kegiatan atau pekerjaan hingga sulit tidur di malam hari.
Istirahat di siang hari atau disebut juga qailulah disebutkan dalam hadist yang dinilai Hasan oleh yekh Albani dalam Shohih Al Jami. Nabi menyebutkan: "Qailulah lah karena sungguh setan itu tidak qailulah (tidur siang)."
Orang-orang Arab memahami qailulah merupakan istirahat di pertengahan siang, saat matahari memuncak. Namun istilah ini bukan berarti tidur siang yang berarti terlelap, namun sekadar beristirahat.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Aplikasi untuk Bantu Kualitas Tidur Lebih Baik
Sebagian ulama berbeda pendapat mengenai waktu tidur siang. Ada yang menyebut sebelum waktu dzuhur sebagian lagi menilai, bisa dilakukan setelah waktu tersebut. Namun di luar perbedaan ini, tidur siang memang memiliki manfaat yang baik bagi tubuh selama tidak terlalu lama.
Dalam pandangan medis, tidur siang sebaiknya hanya selama 15-20 menit. Tujuannya hanya untuk mengisi tenaga setelah beraktivitas sejak pagi hari (subuh). Ketika bangun, tubuh tentu akan merasa lebih segar.
Namun tidur siang yang terlalu lama malah akan membuat kita semakin mengantuk. Efek yang ditimbulkan seperti kurang fokus, menganggu kegiatan atau pekerjaan hingga sulit tidur di malam hari.