Mandi Air Dingin Bisa Turunkan Berat Badan, Mitos atau Fakta?
Esti setiyowati
Jum'at, 16 Februari 2024 - 18:00 WIB
ilustrasi
Mandi merupakan salah satu aktivitas untuk membersihkan kotoran hingga bakteri pada tubuh. Sebagian memilih mandi air hangat untuk memulai atau mengakhiri hari lebih menenangkan.
Sementara, sebagian orang lain lebih suka mandi dengan air dingin karena ada berbagai manfaat di dalamnya.
Ada pandangan umum yang menyebut paparan dingin dapat meningkatkan panas dalam tubuh dan membakar lebih banyak kalori.
Tapi, apakah mandi dengan air dingin benar dapat menurunkan berat badan?
Melansir Live Strong, mandi air dingin terdengar seperti cara mudah untuk membakar lemak, tetapi tidak sesederhana itu dalam hal menurunkan berat badan.
Menggigil karena terkena suhu dingin - seperti saat mandi air dingin dalam waktu lama - mungkin membantu membakar lebih banyak kalori seiring berjalannya waktu.
Sylvia Gonsahn-Bollie, MD, dan pendiri EmbraceYOU Weight & Wellness, mengatakan bahwa menggigil karena suhu dingin tidak cukup untuk membakar kalori yang menyebabkan penurunan berat badan.
Sementara, sebagian orang lain lebih suka mandi dengan air dingin karena ada berbagai manfaat di dalamnya.
Ada pandangan umum yang menyebut paparan dingin dapat meningkatkan panas dalam tubuh dan membakar lebih banyak kalori.
Tapi, apakah mandi dengan air dingin benar dapat menurunkan berat badan?
Melansir Live Strong, mandi air dingin terdengar seperti cara mudah untuk membakar lemak, tetapi tidak sesederhana itu dalam hal menurunkan berat badan.
Menggigil karena terkena suhu dingin - seperti saat mandi air dingin dalam waktu lama - mungkin membantu membakar lebih banyak kalori seiring berjalannya waktu.
Sylvia Gonsahn-Bollie, MD, dan pendiri EmbraceYOU Weight & Wellness, mengatakan bahwa menggigil karena suhu dingin tidak cukup untuk membakar kalori yang menyebabkan penurunan berat badan.