5 Tips Cukupi Kebutuhan Tidur untuk Kesehatan Mental dan Fisik Selama Ramadhan
Esti setiyowati
Sabtu, 02 Maret 2024 - 05:00 WIB
ilustrasi
Di bulan suci Ramadhan, umat Islam di dunia menjalankan ibadah puasa mulai dari fajar hingga matahari terbenam. Namun, banyak orang yang lebih mudah mengantuk saat puasa, karena perubahan jam tidur dari rutinitas biasa.
Para ahli mengungkapkan bahwa tidur berperan penting dalam melindungi kesehatan fisik dan mental selama Ramadhan.
“Saat tidur, tubuh melakukan beberapa proses perbaikan dan pemeliharaan yang mempengaruhi hampir setiap bagian tubuh. Itulah mengapa tidur sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental,” kata Reymar Berna Duque-Udani, manajer klinis NeoHealth, dikutip dari Al Arabiya, Jumat (1/3/2024).
Baca juga:Amalan Penting Sambut Ramadhan
Terlebih selama bulan suci Ramadhan, lanjut Reymar, tidur sangat penting untuk mempertahankan tingkat energi.
Sebab, ketika berpuasa akan terjadi penurunan energi, sehingga tidur dibutuhkan untuk menjaga konsentrasi serta meningkatkan mood dan kesehatan fisik.
Para ahli mengungkapkan bahwa tidur berperan penting dalam melindungi kesehatan fisik dan mental selama Ramadhan.
“Saat tidur, tubuh melakukan beberapa proses perbaikan dan pemeliharaan yang mempengaruhi hampir setiap bagian tubuh. Itulah mengapa tidur sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental,” kata Reymar Berna Duque-Udani, manajer klinis NeoHealth, dikutip dari Al Arabiya, Jumat (1/3/2024).
Baca juga:Amalan Penting Sambut Ramadhan
Terlebih selama bulan suci Ramadhan, lanjut Reymar, tidur sangat penting untuk mempertahankan tingkat energi.
Sebab, ketika berpuasa akan terjadi penurunan energi, sehingga tidur dibutuhkan untuk menjaga konsentrasi serta meningkatkan mood dan kesehatan fisik.