Latihan Mudah agar Perut Tetap Rata, Salah Satu Cocok untuk Malam Hari
Ahmad zuhdi
Rabu, 15 September 2021 - 21:15 WIB
Seorang pria melakukan posisi plank di rumah. Gerakan ini bisa membakar lemak perut dan bahkan aman dilakukan malam hari sebelum tidur. Foto: Langit7.id/IStock
Memiliki perut buncit bila dibiarkan akan berisiko pada kesehatan. Penumpukan lemak di perut tak bisa dianggap sepele, selain itu membuat penampilan kurang sedap.
Untuk mengatasi, selain mengatur pola makan dan mengonsumi santapan yang tepat, perlu pula olah raga rutin.
Pasalnya aktivitas fisik adalah cara paling ampuh untuk membakar lemak tubuh, termasuk di seputar perut.
Tak perlu latihan fisik berat. Olah raga dengan beberapa gerakan mudah juga mampu mengecilkan perut asalkan dilakukan konsisten.
Berikut adalah beberapa olahraga ringan untuk meratakan perut dan membuatnya berotot:
Plank
Olah raga ini bisa jadi pilihan olahraga mengecilkan perut, bahkan cocok dilakukan sebelum tidur. Plank bermanfaat untuk membakar lemak perut menjadi otot.
Untuk mengatasi, selain mengatur pola makan dan mengonsumi santapan yang tepat, perlu pula olah raga rutin.
Pasalnya aktivitas fisik adalah cara paling ampuh untuk membakar lemak tubuh, termasuk di seputar perut.
Tak perlu latihan fisik berat. Olah raga dengan beberapa gerakan mudah juga mampu mengecilkan perut asalkan dilakukan konsisten.
Berikut adalah beberapa olahraga ringan untuk meratakan perut dan membuatnya berotot:
Plank
Olah raga ini bisa jadi pilihan olahraga mengecilkan perut, bahkan cocok dilakukan sebelum tidur. Plank bermanfaat untuk membakar lemak perut menjadi otot.