Waspadai Kondisi Badan Terus Lemas, Ini Penyebabnya
Fajar adhitya
Ahad, 01 Desember 2024 - 20:52 WIB
(Foto: Freepik.com)
LANGIT7.ID-Jakarta; Badan lemas bisa menjadi tanda dari berbagai masalah kesehatan yang perlu diperhatikan. Terlebih jika Anda merasa lemas dan letih sepanjang hari, bahkan setelah tidur yang cukup.
Tubuh kita adalah mesin yang kompleks. Ketika ada gangguan pada salah satu bagiannya, fungsi tubuh secara keseluruhan bisa terpengaruh, termasuk tingkat energi kita.
Dikutip dari beragam sumber, berikut beberapa faktor yang bisa menyebabkan badan lemas antara lain:
1. Kurang Istirahat
Tidur adalah waktu bagi tubuh untuk memulihkan diri dan memperbaiki jaringan yang rusak. Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk dapat mengganggu proses regenerasi sel, sehingga kita merasa lelah dan lesu pada keesokan harinya. Selain itu, kurang tidur juga dapat memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme, yang pada akhirnya dapat memperparah kondisi kelelahan.
Gangguan tidur seperti insomnia, apnea tidur, atau restless leg syndrome dapat menjadi penyebab utama kurang istirahat. Kondisi-kondisi ini dapat mengganggu siklus tidur alami dan membuat kita sulit untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.
2. Kurang Nutrisi
Tubuh kita adalah mesin yang kompleks. Ketika ada gangguan pada salah satu bagiannya, fungsi tubuh secara keseluruhan bisa terpengaruh, termasuk tingkat energi kita.
Dikutip dari beragam sumber, berikut beberapa faktor yang bisa menyebabkan badan lemas antara lain:
1. Kurang Istirahat
Tidur adalah waktu bagi tubuh untuk memulihkan diri dan memperbaiki jaringan yang rusak. Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk dapat mengganggu proses regenerasi sel, sehingga kita merasa lelah dan lesu pada keesokan harinya. Selain itu, kurang tidur juga dapat memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme, yang pada akhirnya dapat memperparah kondisi kelelahan.
Gangguan tidur seperti insomnia, apnea tidur, atau restless leg syndrome dapat menjadi penyebab utama kurang istirahat. Kondisi-kondisi ini dapat mengganggu siklus tidur alami dan membuat kita sulit untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.
2. Kurang Nutrisi