Sarapan Kacang Bermanfaat untuk Awali Pagi Tanpa Kantuk
Muhammad rifai akif
Kamis, 23 September 2021 - 08:15 WIB
Kacang almond yang direndam salah satu menu sarapan baik, ringan namun kaya nutrisi yang dibutuhkan tubuh Foto: Langit7.id/IStock
Pagi hari adalah awal yang baru. Penting untuk memulai aktivitas dengan energi positif baik secara fisik maupun mental.
Salah satu cara menghasilkan energi positif secara fisik yakni dengan mengonsumsi asupan sehat kaya nutrisi.
Ahli gizi, Lovneet Batra, dinukil dari Indian Express, (Kamis 23/9/2021) menyarankan bagaimana seseorang dapat memulai hari dengan sarapan tepat yang sehat.
Ia menekankan waktu pagi adalah penentu yang dapat membahagiakan atau justru menghancurkan hari seseorang. Alasan ini ia pun menyarankan sarapan kacang dan buah-buahan.
“Karenanya, penting untuk memulai pagi dengan segar, bahagia dan sehat untuk menjalani hari yang baik. Jadi untuk memulai pagi, saya lebih suka makan kacang karena dapat meningkatkan energi tubuh dan memungkinkan berfungsi dengan cara yang benar untuk sisa hari itu,” kata Batra.
Jadi, alih-alih memilih makanan berat, seseorang perlu memulai hari mereka dengan makanan yang lebih ringan namun padat gizi. Mengapa ringan?
Karena makanan berat akan membuat pencernaan bekerja keras, sehingga aliran darah terkonsentrasi ke organ-orang pencernaan. Alhasil pasokan darah dan oksigen ke otak berkurang, inilah penyebab kantuk. Tentu kantuk di pagi hari saat butuh beraktivitas tidak menyenangkan.
Salah satu cara menghasilkan energi positif secara fisik yakni dengan mengonsumsi asupan sehat kaya nutrisi.
Ahli gizi, Lovneet Batra, dinukil dari Indian Express, (Kamis 23/9/2021) menyarankan bagaimana seseorang dapat memulai hari dengan sarapan tepat yang sehat.
Ia menekankan waktu pagi adalah penentu yang dapat membahagiakan atau justru menghancurkan hari seseorang. Alasan ini ia pun menyarankan sarapan kacang dan buah-buahan.
“Karenanya, penting untuk memulai pagi dengan segar, bahagia dan sehat untuk menjalani hari yang baik. Jadi untuk memulai pagi, saya lebih suka makan kacang karena dapat meningkatkan energi tubuh dan memungkinkan berfungsi dengan cara yang benar untuk sisa hari itu,” kata Batra.
Jadi, alih-alih memilih makanan berat, seseorang perlu memulai hari mereka dengan makanan yang lebih ringan namun padat gizi. Mengapa ringan?
Karena makanan berat akan membuat pencernaan bekerja keras, sehingga aliran darah terkonsentrasi ke organ-orang pencernaan. Alhasil pasokan darah dan oksigen ke otak berkurang, inilah penyebab kantuk. Tentu kantuk di pagi hari saat butuh beraktivitas tidak menyenangkan.