5 Cara Cegah Kolesterol Naik saat Lebaran
Tim langit 7
Rabu, 02 April 2025 - 07:00 WIB
ilustrasi
Lebaran adalah waktu yang tepat untuk menghabiskan waktu bersama keluarga. Biasanya dilengkapi dengan hidangan makanan yang beraneka ragam. Kendati demikian, jangan lengah dan tetap menjaga kesehatan.
Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) UM Surabaya, Ira Purnamasari memaparkan hal yang patut diwaspadai terkait makanan penyebab kadar kolesterol naik jika kita kurang berhati-hati.
Dia menjelaskan, kolesterol merupakan lemak berwarna kekuningan yang dalam batas tertentu dibutuhkan manusia.
Akan tetapi, jika kolesterol yang beredar dalam darah berjumlah banyak, maka akan menumpuk pada dinding pembuluh darah arteri yang jika dibiarkan lama kelamaan akan menebal dan mengeras, sehingga dapat menyumpat aliran darah ke jantung dan otak, mengakibatkan seseorang menderita jantung koroner dan stroke.
“Maka penting bagi kita untuk mengetahui bagaimana cara mencegah kolesterol naik saat lebaran,” ujar Ira.
Baca juga:Tips Membekukan Buah dan Sayuran Cegah Bakteri Makanan Tumbuh
Menurutnya yang pertama adalah dengan membatasi makanan yang mengandung tinggi lemak. Setelah berpuasa 1 bulan lamanya, biasanya seseorang akan mengalami peningkatan nafsu makan di pagi dan siang hari saat lebaran.
Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) UM Surabaya, Ira Purnamasari memaparkan hal yang patut diwaspadai terkait makanan penyebab kadar kolesterol naik jika kita kurang berhati-hati.
Dia menjelaskan, kolesterol merupakan lemak berwarna kekuningan yang dalam batas tertentu dibutuhkan manusia.
Akan tetapi, jika kolesterol yang beredar dalam darah berjumlah banyak, maka akan menumpuk pada dinding pembuluh darah arteri yang jika dibiarkan lama kelamaan akan menebal dan mengeras, sehingga dapat menyumpat aliran darah ke jantung dan otak, mengakibatkan seseorang menderita jantung koroner dan stroke.
“Maka penting bagi kita untuk mengetahui bagaimana cara mencegah kolesterol naik saat lebaran,” ujar Ira.
Baca juga:Tips Membekukan Buah dan Sayuran Cegah Bakteri Makanan Tumbuh
Menurutnya yang pertama adalah dengan membatasi makanan yang mengandung tinggi lemak. Setelah berpuasa 1 bulan lamanya, biasanya seseorang akan mengalami peningkatan nafsu makan di pagi dan siang hari saat lebaran.