Nutrisi Ini Cegah Kebotakan dan Bikin Rambut Sehat
Fajar adhitya
Selasa, 20 Mei 2025 - 18:15 WIB
Foto: Freepik.com
LANGIT7.ID-Jakarta; Bagi banyak orang, memiliki rambut yang sehat, kuat, dan lebat bukan sekadar soal penampilan, melainkan juga soal rasa percaya diri.
Namun, berbagai faktor seperti stres, pola makan yang buruk, hingga paparan polusi bisa membuat rambut mudah rontok, rapuh atau kehilangan kilau alaminya.
Di tengah kesibukan sehari-hari, perhatian terhadap asupan nutrisi sering kali terabaikan, padahal kunci kesehatan rambut sebenarnya dimulai dari dalam tubuh. Dengan memenuhi kebutuhan nutrisi tertentu setiap hari, rambut bisa tumbuh lebih kuat, sehat dan tampak lebih berkilau alami.
Berikut beberapa nutrisi penting yang bisa membantu menjaga dan memperbaiki kesehatan rambut:
1. Vitamin B Kompleks
Vitamin B, terutama biotin (B7), folat (B9), dan niacin (B3), punya peran besar dalam mendukung pertumbuhan rambut.
• Biotin membantu memperkuat rambut agar tidak mudah rontok.
Namun, berbagai faktor seperti stres, pola makan yang buruk, hingga paparan polusi bisa membuat rambut mudah rontok, rapuh atau kehilangan kilau alaminya.
Di tengah kesibukan sehari-hari, perhatian terhadap asupan nutrisi sering kali terabaikan, padahal kunci kesehatan rambut sebenarnya dimulai dari dalam tubuh. Dengan memenuhi kebutuhan nutrisi tertentu setiap hari, rambut bisa tumbuh lebih kuat, sehat dan tampak lebih berkilau alami.
Berikut beberapa nutrisi penting yang bisa membantu menjaga dan memperbaiki kesehatan rambut:
1. Vitamin B Kompleks
Vitamin B, terutama biotin (B7), folat (B9), dan niacin (B3), punya peran besar dalam mendukung pertumbuhan rambut.
• Biotin membantu memperkuat rambut agar tidak mudah rontok.