Dongkrak Stamina Anjuran WHO, yang Perlu Ditambah dan Dihindari
Dwitisya Rizky Desindatika
Rabu, 14 Juli 2021 - 17:15 WIB
Ilustrasi. Usahakan memasak makanan sendiri dan memilih bahan-bahan segar untuk menjaga stamina selama pandemi. Foto: Pexels
Menjaga daya tahan tubuh adalah hal yang penting agar bisa senantiasa beribadah maksimal apalagi pada masa pandemi. Bila tubuh menjalani pola makan tidak baik, bisa berimbas pada kesehatan
Mengonsumsi makanan segar tanpa proses pengolahan berlebih membantu tubuh mendapatkan kandungan vitamin, mineral, protein dan serat yang dibutuhkan. Membatasi asupan gula, lemak dan garam juga bisa mengurangi risiko yang tak dinginkan
Badan kesehatan dunia atau World Health Organization (WHO) memberikan referensi makanan sehat yang dianjurkan terutama selama pandemi.
Hindari makan di luar
Di saat pandemi COVID 19 sebisa mungkin kita diharuskan untuk diam di rumah menghindari kontak fisik dengan orang lain sebagai pencegahan pemaparan virus corona.
WHO menyarankan untuk menjaga jarak minimal satu meter dengan orang lain, jika terpaksa harus membeli makanan di luar rumah.
Batasi asupan gula
Mengonsumsi makanan segar tanpa proses pengolahan berlebih membantu tubuh mendapatkan kandungan vitamin, mineral, protein dan serat yang dibutuhkan. Membatasi asupan gula, lemak dan garam juga bisa mengurangi risiko yang tak dinginkan
Badan kesehatan dunia atau World Health Organization (WHO) memberikan referensi makanan sehat yang dianjurkan terutama selama pandemi.
Hindari makan di luar
Di saat pandemi COVID 19 sebisa mungkin kita diharuskan untuk diam di rumah menghindari kontak fisik dengan orang lain sebagai pencegahan pemaparan virus corona.
WHO menyarankan untuk menjaga jarak minimal satu meter dengan orang lain, jika terpaksa harus membeli makanan di luar rumah.
Batasi asupan gula