Penting Diketahui, Ini Menu yang Baik Saat Sahur Puasa Senin-Kamis
Fajar adhitya
Ahad, 07 November 2021 - 20:30 WIB
Ilustrasi menjalankan ibadah puasa sekaligus tidak ada makan siang. Foto: Langit7.id/iStock
Memilih menu sahur dan buka yang baik dapat meningkatkan kualitasshaum sunnah Senin-Kamis. Menu yang dimakan waktu sahur dan berbuka akan memengaruhi kinerja tubuh selama berpuasa.
Dilansir Kementerian Kesehatan, Direktur Kesehatan Keluarga Kemenkes RI, dr. Eni Gustina mengatakan buah-buahan manis baik untuk dijadikan menu utama saat berbuka puasa. Awali buka puasa dengan meminum air putih hangat sebelum menyantap hidangan apapun.
Nabi Muhamamd, dalam hadits riwayat Abu Daud selalu berbuka dengan kurma segar. Menurut kedokteran, kurma mengandung karbohidrat dan energi yang baik untuk tubuh.
Baca Juga:Masjid Al Gazali: Siapkan Makan Siang hingga Penginapan Gratis
Tidak disarankan langsung mengonsumsi menu makanan berat saat berbuka. Berbuka dengan kurma, buah-buahan segar dapat membantu sistem pencernaan melakukan penyesuaian setelah seharian tidak diisi makanan
Menu makanan saat sahur juga penting diperhatikan dengan menghindari makanan berminyak. Makanan berminyak menyebabkan penyumbatan di pembuluh darah, sehingga aliran oksigen menjadi berkurang dan mengakibatkan mengantuk pada siang hari.
Baca Juga:Masjid Sunda Kelapa Sediakan Bukber Puasa Senin-Kamis
Dilansir Kementerian Kesehatan, Direktur Kesehatan Keluarga Kemenkes RI, dr. Eni Gustina mengatakan buah-buahan manis baik untuk dijadikan menu utama saat berbuka puasa. Awali buka puasa dengan meminum air putih hangat sebelum menyantap hidangan apapun.
Nabi Muhamamd, dalam hadits riwayat Abu Daud selalu berbuka dengan kurma segar. Menurut kedokteran, kurma mengandung karbohidrat dan energi yang baik untuk tubuh.
Baca Juga:Masjid Al Gazali: Siapkan Makan Siang hingga Penginapan Gratis
Tidak disarankan langsung mengonsumsi menu makanan berat saat berbuka. Berbuka dengan kurma, buah-buahan segar dapat membantu sistem pencernaan melakukan penyesuaian setelah seharian tidak diisi makanan
Menu makanan saat sahur juga penting diperhatikan dengan menghindari makanan berminyak. Makanan berminyak menyebabkan penyumbatan di pembuluh darah, sehingga aliran oksigen menjadi berkurang dan mengakibatkan mengantuk pada siang hari.
Baca Juga:Masjid Sunda Kelapa Sediakan Bukber Puasa Senin-Kamis