Psikolog: Punya Anak Remaja, Orang Tua Harus Siap Jadi Ember
Fifiyanti Abdurahman
Rabu, 12 Januari 2022 - 15:17 WIB
Ilustrasi ibu yang sedang menghibur anak gadisnya. Foto: LANGIT7/iStock
Memasuki usia remaja, anak perlahan mulai memiliki banyak masalah dalam hidupnya. Terkadang hal tersebut jika tidak bisa diatasi akan membuat stres. Di sini peran orang tua dibutuhkan untuk mendampingi remaja mengelola stres mereka.
Psikolog anak dan remaja, Vera Itabiliana Hadiwidjojo mengatakan anak akan mencontoh apapun yang dilakukan sama orang tua. Maka jika orang tua tidak mampu mengelola stres mereka sendiri anak pun akan berlaku yang sama.
Baca juga: Hilangkan Gangguan Psikologis dengan Teknik Self Healing Berdzikir
“Stress ini masuk dalam lingkup emosi. Anak itu belajar emosi dari orang tua dan melihat orang tuanya mengelola stres. Anak memperhatikan bagaimana kita mengelola emosi kita, menenangkan diri, mengatasi solusi,” katanya dalam webinar Program Holistik Persiapan UTBK, Selasa (11/1/2022).
Orang tua harus memberi contoh bagaimana mengolah stres yang baik dan benar, melalui kebiasaan hidup. Seperti tidur yang cukup, makan tepat waktu, berolahraga dan lain sebagainya.
“Jadi kalau untuk mengaturnya kita contohkan dengan baik, bagaimana mengelola stres dengan baik. Lalu, tunjukkan kebiasaan hidup yang baik, seperti tidur yang cukup, makan teratur, olahraga juga,' kata Vera.
Olahraga merupakan salah satu cara paling ampuh dalam mengatasi stres. Terlebih bila dijadikan kebiasaan dalam keseharian, olahraga bermanfaat tak hanya untuk kesehatan fisik tapi juga membantu menghentikan stres.
Psikolog anak dan remaja, Vera Itabiliana Hadiwidjojo mengatakan anak akan mencontoh apapun yang dilakukan sama orang tua. Maka jika orang tua tidak mampu mengelola stres mereka sendiri anak pun akan berlaku yang sama.
Baca juga: Hilangkan Gangguan Psikologis dengan Teknik Self Healing Berdzikir
“Stress ini masuk dalam lingkup emosi. Anak itu belajar emosi dari orang tua dan melihat orang tuanya mengelola stres. Anak memperhatikan bagaimana kita mengelola emosi kita, menenangkan diri, mengatasi solusi,” katanya dalam webinar Program Holistik Persiapan UTBK, Selasa (11/1/2022).
Orang tua harus memberi contoh bagaimana mengolah stres yang baik dan benar, melalui kebiasaan hidup. Seperti tidur yang cukup, makan tepat waktu, berolahraga dan lain sebagainya.
“Jadi kalau untuk mengaturnya kita contohkan dengan baik, bagaimana mengelola stres dengan baik. Lalu, tunjukkan kebiasaan hidup yang baik, seperti tidur yang cukup, makan teratur, olahraga juga,' kata Vera.
Olahraga merupakan salah satu cara paling ampuh dalam mengatasi stres. Terlebih bila dijadikan kebiasaan dalam keseharian, olahraga bermanfaat tak hanya untuk kesehatan fisik tapi juga membantu menghentikan stres.