Tips Agar Semangat Jalani Pagi dan Produktif Sepanjang Hari

LANGIT7.ID - Pagi yang diawali dengan semangat dan energi positif dapat membantu menjalani hari meskipun penuh dengan segudang aktivitas melelahkan. Hanya saja bangun pagi bagi sebagian orang adalah hal yang menjengkelkan dan terlalu berat buat dijalani.

Percaya tidak percaya, malas bangun pagi akan berpengaruh negatif dan berimbas pada tubuh cepat lelah dan mood yang tidak stabil, tentu ini akan mengganggu keseluruhan aktivitas.Berikut tips sederhana yang bisa diterapkan agar semangat menjalani pagi dan jadi lebih produktif.

Jangan pasang terlalu banyak alarm

Jika mengandalkan alarm untuk bangun pagi, usahakan jangan mengatur terlalu banyak alarm dalam beberapa menit. Maksud hati ingin tidur lebih lama, tapi malah membuat tubuh jadi terasa lelah saat terbangun dibanding kita menyegerakan bangun saat bunyi alarm pertama kali.

Persiapkan semua keperluan saat malam hari

Agar bangun tidur tanpa tekanan, siapkan segala keperluan untuk hari esok pada malam harinya, persiapan di malam hari membuatmu lebih santai dan bisa melakukan hal lain setelah bangun tidur dan tidak terburu-buru.

Minum air putih

Waktu terbaik untuk mulai mencukupi kebutuhan air dalam tubuh adalah di pagi hari. Karena tubuh perlu asupan cairan setelah beristirahat semalaman, Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, minum segelas air putih juga bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan energi di pagi hari.

Olahraga ringan

Olahraga ringan atau sekedar berjalan santai sebelum berangkat kerja, membantu tubuh melepaskan hormon epinefrin (adrenalin) dan norepinefrin, untuk menambah energi tubuh. Tidak hanya itu, rutin berolahraga ringan di pagi hari juga bisa membuat kita lebih mudah dan lebih nyenyak tidur di malam hari, ini sangat berpengaruh di keesokan paginya.

Kurangi memakai gadget sebelum tidur

Merasa badan letih saat bangun tidur? coba ingat-ingat lagi apakah di malam hari sempat memandangi layar ponsel sebelum tidur. Kalau iya, coba mulai kurangi mulai sekarang.

Banyak penelitian menyebutkan menggunakan gadget sebelum tidur dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Jauhkan ponsel dan perangkat lain paling tidak 1 jam sebelum tidur agar memperoleh kualitas tidur yang baik dan bangun tidur lebih segar.
Shalat subuh tepat waktu dan jangan tidur lagi

Aktivitas rutin tiap pagi seorang Muslim tentu adalah shalat subuh. Waktu subuh yang penuh berkah tak boleh ditinggalkan oleh seorang Muslim. Setelah bangun, mengambil air wudhu adalah awal keberkahan dan akan membuat tubuh jadi segar. Setelah itu shalat subuh dan jangan sampai tidur setelahnya. Mengisinya dengan dzikir pagi hingga matahari terbit dalam banyak riwayat adalah waktu yang paling berkah, bahkan pahalanya seperti pahala umrah bahkan haji.

Sarapan
Sarapan penting untuk menambah energi sebelum memulai hari, kalau bangun tidur dengan keadaan segar tapi melewatkan sarapan, hasilnya akan sama saja membuat tubuh jadi cepat letih dan buruknya bisa memicu penyakit lambung yang bisa menghambat aktivitas.