Kerennya Puasa Ramadhan, Beri Banyak Manfaat untuk Kesehatan

LANGIT7.ID, Jakarta - Puasa bukan hanya tentang menahan lapar dan haus selama sepanjang hari, tetapi ada alasan mengapa puasa disebut keren. Menurut aktivis dakwah sekaligs pakar kesehatan, dr Zaidul Akbar, puasa memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Selama puasa, tubuh memproduksi antioksidan, menurunkan gula darah, tekanan darah, dan peradangan dalam tubuh. Selain itu, puasa juga dapat meningkatkan pembakaran lemak, melindungi otak, dan memperkuat imunitas tubuh.

"Puasa itu keren karena ada perangkat atau mungkin sel-sel yang ada dalam duduk dalam tubuh kita ini yang diperintahkan Allah untuk mengerjakan itu. Misalkan tangan kita luka ya tangan kita luka, semua sel darah merah darah, putih, sel imun bekerja untuk menghentikan darah tadi. Sebenarnya itulah tentaranya Allah dalam diri kita,” tutur Zaidul Akbar dalam tausiahnya, Kamis (23/3/2023).

Baca Juga: Tips Agar Puasa Terasa Menyenangkan dan Berkah

Puasa juga dapat membantu mengaktifkan autofagi, tempat di mana sel tubuh memakan sel yang rusak dalam tubuh dan membantu membersihkan patogen dan sel lemak serta plak-plak dalam pembuluh darah, memperbarui usus, dan meningkatkan elastisitas kulit.

Namun, Zaidul Akbar mengingatkan agar manfaat puasa dapat dirasakan dengan optimal, harus mematuhi syarat-syaratnya, seperti benar dalam melakukan buka dan sahur. Selain itu, tidak boleh membuka puasa dengan makanan yang tidak sehat dan berlebihan karena ini akan mengurangi manfaat puasa.

Menurut Ibnu Qayyim, salah satu dari lima penyebab turunnya iman adalah terlalu banyak makan atau kekenyangan. Oleh karena itu, diwajibkan untuk berpuasa selama bulan Ramadhan untuk membatasi jumlah makanan yang dikonsumsi dan memberikan istirahat pada tubuh.

Baca Juga: Waktu Puasa Ramadhan 2023 Terpanjang dan Terpendek di Dunia

"Kalau enggak ada syariat Ramadhan mungkin 30 hari atau mungkin 365 hari dalam setahun itu kita tidak akan pernah berhenti makan. Makan terus, tapi tubuh kita perlu break, tubuh kita perlu rehat, tubuh kita perlu istirahat, maka diwajibkan puasa supaya tidak berlebihan dan tubuh kita mulai membersihkan dirinya sendiri,” tuturnya.

Dengan demikian, puasa bukan hanya ritual ibadah, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang besar bagi tubuh. Selain itu, dengan mematuhi syarat-syaratnya, puasa dapat membantu memperkuat iman dan menjaga kesehatan tubuh.