Menurut Pakar Minum Kopi di Waktu Tepat Bantu Perpanjang Umur

LANGIT7.ID-Jakarta; Dan Buettner, seorang peneliti menyampaikan bahwa kopi bisa membantu memperpanjang umur kalau dikonsumsi pada waktu yang tepat.

Sebagaimana dikutip dalam siaran Medical Daily, Buettner menyampaikan bahwa kopi sebaiknya diminum pada awal hari, bukan pada malam hari.

"Saya pikir salah satu minuman terbaik untuk umur panjang adalah kopi, tetapi saya pikir salah satu rahasia terpenting untuk meminumnya dan hidup lebih lama adalah meminumnya sebelum tengah hari," ujarnya.

"Jika Anda minum satu atau dua cangkir kopi sebelum tengah hari, itu sebenarnya menurunkan risiko penyakit kardiovaskular," ia menambahkan.

Minum kopi pada sore atau malam hari berisiko mendatangkan efek negatif terhadap kesehatan, karena bisa menimbulkan gangguan tidur.

"Jika Anda minum kopi terlalu larut, hal itu dapat mengganggu tidur Anda... Tidur yang buruk sama dengan umur yang lebih pendek," ujarnya.

Hasil studi juga menunjukkan bahwa asupan kopi yang lebih tinggi berkaitan dengan risiko kematian karena sebab apapun yang lebih rendah pada tipe peminum kopi pagi. Namun, manfaat tersebut tidak ditemukan pada mereka yang mengonsumsi kopi sepanjang hari.

Di samping memperhatikan waktu untuk minum kopi, penting pula untuk mengatur konsumsi kopi guna mencegah asupan kafein berlebihan yang dapat berdampak buruk terhadap kesehatan. Asupan kafein yang aman bagi orang dewasa sehat hingga 400 miligram atau setara dengan empat cangkir kopi seduh dalam sehari.(*)