Pola Makan saat Lebaran Berperngaruh pada Kesehatan Kulit

LANGIT7.ID-Jakarta; Hidangan lezat dan berkuah santan saat Lebaran membuat kita terlena. Pasalnya jika tidak berhati-hati akan dapat memengaruhi kesehatan kulit.

Melansir Hindustan Times, pada Selasa (1/4), seorang dokter kulit dan pendiri Ambrosia Aesthetics mengatakan dalam ke dua momen tersebut dapat memengaruhi kulit jika tidak berhati-hati dengan pola makan, hidrasi, dan gaya hidup.

"Masa puasa mengubah ritme tubuh dan kulit Anda pun sering kali merasakan perubahan itu. Kemudian, beralih dari berpuasa menjadi makan-makan. Perubahan itu dapat memicu timbulnya jerawat, kulit kusam, atau bahkan kulit berminyak berlebih secara tiba-tiba," ujarnya.

Namun, menurut dia beberapa kebiasaan sederhana dapat membuat kulit tetap sehat pasca Lebaran, salah satunya dengan mengonsumsi air putih untuk menghidrasi.

Kurangnya asupan cairan air seperti mengonsumsi air putih bisa memicu dehidrasi dan kekeringan dan kulit kusam karena kurangnya nutrisi yang cukup.

"Perbanyak minum air putih sepanjang hari. Air kelapa juga bagus, menghidrasi dan juga membuat kulit Anda bersinar alami," ujarnya.

Mengonsumsi air putih setidaknya 8-10 gelas air dan juga bisa menambahkan makanan yang menghidrasi seperti semangka, mentimun untuk mengganti cairan dan elektrolit yang hilang.

Selain itu, kurma, kacang almond, kacang kenari, dan buah-buahan segar seperti buah delima dan pepaya menutrisi kulit dari dalam dan membantunya bersinar secara alami.

Ia juga mengingatkan pentingnya menjaga kebersihan kulit dengan benar dan menjaga tidur tetap cukup. Hal ini lantaran setelah Lebaran memakai riasan wajah yang tebal, begadang, dan makanan berlemak dapat menyebabkan pori-pori tersumbat.

"Pembersih yang lembut dan serum malam yang menenangkan dengan peptida kolagen dapat memberikan manfaat yang luar biasa. Kulit juga akan pulih saat tidur, jadi manfaatkanlah waktu tidur sebaik-baiknya," ujarnya.(*)