6 Manfaat Alpukat Kocok Bagi Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Jantung

LANGIT7.ID-Jakarta; Alpukat kocok digemari oleh banyak orang. Selain menghilamglan dahaga juga punya banyak manfaat

Karena menggabungkan kebaikan buah alpukat dengan bahan pelengkap seperti susu, gula aren, atau es batu. Berikut melansir dari berbagai sumber beberapa manfaat alpukat kocok:

1. Menyehatkan jantung
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal (lemak baik) yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

2. Sumber energi
Kandungan lemak sehat dan karbohidrat dari tambahan susu atau gula membuat alpukat kocok jadi minuman yang mengenyangkan dan memberi energi.

3. Melancarkan pencernaan
Serat dari alpukat membantu menjaga kesehatan saluran cerna dan mencegah sembelit.

4. Menjaga kesehatan kulit
Alpukat mengandung vitamin E dan antioksidan yang baik untuk menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.

5. Mengontrol tekanan darah
Kandungan kalium dalam alpukat dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

6. Membantu penyerapan nutrisi lain
Lemak sehat dalam alpukat membantu tubuh menyerap vitamin larut lemak seperti vitamin A, D, E, dan K lebih efektif.
Tapi ingat, manfaat ini maksimal kalau dikonsumsi dengan gula dan susu secukupnya. Kalau terlalu banyak gula, manfaat sehatnya bisa ketutup sama kalorinya.(*)