Senin, 25 Mei 2026 
6 Manfaat Alpukat Kocok Bagi Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Jantung
fajar adhitya
Kamis, 17 April 2025 - 20:20 WIB
Foto: Freepik.com
LANGIT7.ID-Jakarta; Alpukat kocok digemari oleh banyak orang. Selain menghilamglan dahaga juga punya banyak manfaat
Karena menggabungkan kebaikan buah alpukat dengan bahan pelengkap seperti susu, gula aren, atau es batu. Berikut melansir dari berbagai sumber beberapa manfaat alpukat kocok:
1. Menyehatkan jantung
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal (lemak baik) yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
2. Sumber energi
Kandungan lemak sehat dan karbohidrat dari tambahan susu atau gula membuat alpukat kocok jadi minuman yang mengenyangkan dan memberi energi.
3. Melancarkan pencernaan
Serat dari alpukat membantu menjaga kesehatan saluran cerna dan mencegah sembelit.
4. Menjaga kesehatan kulit
Alpukat mengandung vitamin E dan antioksidan yang baik untuk menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.
5. Mengontrol tekanan darah
Kandungan kalium dalam alpukat dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
6. Membantu penyerapan nutrisi lain
Lemak sehat dalam alpukat membantu tubuh menyerap vitamin larut lemak seperti vitamin A, D, E, dan K lebih efektif.
Tapi ingat, manfaat ini maksimal kalau dikonsumsi dengan gula dan susu secukupnya. Kalau terlalu banyak gula, manfaat sehatnya bisa ketutup sama kalorinya.(*)
Karena menggabungkan kebaikan buah alpukat dengan bahan pelengkap seperti susu, gula aren, atau es batu. Berikut melansir dari berbagai sumber beberapa manfaat alpukat kocok:
1. Menyehatkan jantung
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal (lemak baik) yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
2. Sumber energi
Kandungan lemak sehat dan karbohidrat dari tambahan susu atau gula membuat alpukat kocok jadi minuman yang mengenyangkan dan memberi energi.
3. Melancarkan pencernaan
Serat dari alpukat membantu menjaga kesehatan saluran cerna dan mencegah sembelit.
4. Menjaga kesehatan kulit
Alpukat mengandung vitamin E dan antioksidan yang baik untuk menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.
5. Mengontrol tekanan darah
Kandungan kalium dalam alpukat dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
6. Membantu penyerapan nutrisi lain
Lemak sehat dalam alpukat membantu tubuh menyerap vitamin larut lemak seperti vitamin A, D, E, dan K lebih efektif.
Tapi ingat, manfaat ini maksimal kalau dikonsumsi dengan gula dan susu secukupnya. Kalau terlalu banyak gula, manfaat sehatnya bisa ketutup sama kalorinya.(*)
(lam)
TOPIK TERKAIT
BERITA TERKAIT
Jadwal Sholat
JAKARTA, Senin 25 Mei 2026
Imsak
04:26
Shubuh
04:36
Dhuhur
11:53
Ashar
15:14
Maghrib
17:47
Isya
19:00
TOPIK TERPOPULER
قُلْ يٰٓاَهْلَ الْكِتٰبِ تَعَالَوْا اِلٰى كَلِمَةٍ سَوَاۤءٍۢ بَيْنَنَا وَبَيْنَكُمْ اَلَّا نَعْبُدَ اِلَّا اللّٰهَ وَلَا نُشْرِكَ بِهٖ شَيْـًٔا وَّلَا يَتَّخِذَ بَعْضُنَا بَعْضًا اَرْبَابًا مِّنْ دُوْنِ اللّٰهِ ۗ فَاِنْ تَوَلَّوْا فَقُوْلُوا اشْهَدُوْا بِاَنَّا مُسْلِمُوْنَ
Katakanlah (Muhammad), “Wahai Ahli Kitab! Marilah (kita) menuju kepada satu kalimat (pegangan) yang sama antara kami dan kamu, bahwa kita tidak menyembah selain Allah dan kita tidak mempersekutukan-Nya dengan sesuatu pun, dan bahwa kita tidak menjadikan satu sama lain tuhan-tuhan selain Allah. Jika mereka berpaling maka katakanlah (kepada mereka), “Saksikanlah, bahwa kami adalah orang Muslim.”
