Tips Cegah Eksim Agar Tak Terus Kambuh

LANGIT7.ID-Jakarta; Eksim atau dermatitis adalah kondisi kulit yang sering membuat penderitanya merasa tidak nyaman karena rasa gatal dan kulit yang meradang.

Meskipun belum ada obat yang benar-benar bisa menyembuhkan eksim, namun kita bisa melakukan beberapa upaya untuk mencegahnya kambuh.

Eksim adalah peradangan pada kulit yang menyebabkan kulit menjadi kering, merah, gatal, dan bersisik. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti alergi, iritasi, atau genetik.

Cara Mencegah Eksim Agar Tidak Terus Kambuh

1. Kenali Pemicu Eksim
Mengenali pemicu eksim adalah langkah pertama yang krusial dalam mencegah kambuhnya kondisi ini, karena setiap individu memiliki pemicu yang berbeda-beda.

Buatlah catatan harian untuk melacak aktivitas, makanan, atau paparan lingkungan yang mungkin memicu munculnya gejala eksim. Catatan ini akan membantu Anda mengidentifikasi pola dan hubungan antara aktivitas tertentu dengan munculnya ruam.

2. Jaga Kelembapan Kulit
Kulit yang kering adalah salah satu faktor utama yang dapat memperburuk eksim. Menggunakan pelembap secara teratur adalah kunci untuk menjaga kulit tetap lembap dan mencegah kekeringan. Pilihlah pelembap yang bebas pewangi dan hipoalergenik untuk meminimalkan risiko iritasi.

3. Lindungi Kulit dari Iritasi
Kulit yang sering terkena iritasi dapat memicu atau memperburuk eksim. Pilihlah pakaian yang terbuat dari bahan alami seperti katun karena bahan ini lembut dan tidak menyebabkan iritasi. Hindari pakaian ketat atau berbahan wol yang dapat menggosok kulit.

4. Kelola Stres
Stres dapat memicu atau memperparah gejala eksim. Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk membantu mengelola stres.

Cukupi kebutuhan tidur Anda, karena tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.

Konsultasikan dengan dokter kulit untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan rencana perawatan yang sesuai. Dokter dapat meresepkan obat-obatan topikal seperti krim kortikosteroid untuk mengurangi peradangan dan gatal. Jangan ragu untuk bertanya kepada dokter tentang pilihan pengobatan lainnya, seperti terapi cahaya atau obat-obatan oral.(*)