Kebiasaan Sepele Ini Bisa Berakibat pada Kesehatan Mata

LANGIT7.ID-Jakarta; Kesehatan mata sering kali dianggap sepele, padahal penglihatan merupakan salah satu indera terpenting dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Tanpa disadari, banyak kebiasaan ringan yang kita lakukan justru bisa memberikan dampak buruk bagi mata dalam jangka panjang.

Mulai dari terlalu lama menatap layar gawai hingga sering mengucek mata dengan tangan kotor hal-hal kecil ini dapat memicu gangguan seperti mata kering, infeksi, bahkan gangguan penglihatan.

Menjaga kesehatan mata tidak selalu membutuhkan perawatan mahal, cukup dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan yang merugikan dan menggantinya dengan pola hidup yang lebih sehat.

Oleh sebab itu, memahami berbagai kebiasaan ringan yang tanpa sadar dapat membahayakan kesehatan mata menjadi sangat penting. Lalu, apa saja kebiasaan tersebut? Berikut ulasannya yang telah dirangkum dari berbagai sumber.

1. Menggunakan lensa kontak tanpa memperhatikan aturan pakai
Memakai lensa kontak secara sembarangan bisa menyebabkan gangguan pada mata, seperti infeksi dan iritasi. Oleh karena itu, pengguna lensa kontak perlu lebih cermat dalam menjaga kebersihan dan cara pemakaiannya.

2. Terlalu lama menatap layar gawai
Bekerja di depan layar komputer atau ponsel dalam waktu lama bisa membuat mata cepat lelah. Aktivitas ini menuntut otot mata bekerja lebih keras, yang dapat menimbulkan ketegangan, pusing, bahkan sakit kepala.

3. Kebiasaan merokok
Merokok dapat menghambat aliran darah yang membawa nutrisi dan oksigen ke mata. Akibatnya, risiko terkena katarak dan degenerasi makula pun meningkat. Maka dari itu, menghentikan kebiasaan merokok sangat penting demi menjaga kesehatan mata.

4. Mengabaikan tanda-tanda iritasi
Menganggap remeh gejala iritasi pada mata bisa berakibat buruk. Walau iritasi ringan bisa sembuh dengan sendirinya, Anda tetap perlu waspada jika muncul keluhan seperti mata nyeri, keluar cairan berwarna putih pekat atau kehijauan, atau terasa ada benda asing di mata. Jika mengalami gejala-gejala tersebut, sebaiknya segera konsultasi ke dokter agar tidak berkembang menjadi infeksi serius.

5. Sering menggosok mata
Kebiasaan menggosok mata sering dilakukan saat mata terasa gatal, setelah bangun tidur, atau terlalu lama menatap layar. Meskipun terasa lega setelah digosok, kebiasaan ini sebenarnya bisa membahayakan mata. Tangan yang kotor dapat membawa bakteri ke mata dan memicu infeksi. Jika digosok terlalu keras, kornea mata pun bisa terluka.(*)