Tips Mengatasi dan Mencegah Vertigo

LANGIT7.ID-Jakarta; Vertigo bukan sekadar pusing biasa. Sensasinya terasa seperti ruangan berputar, tubuh kehilangan keseimbangan, bahkan bisa disertai mual. Kondisi ini sering dipicu oleh gangguan pada telinga bagian dalam, kelelahan, atau kurang istirahat.

Beberapa langkah sederhana yang bisa membantu:

* Segera duduk atau berbaring saat serangan muncul. Hindari bergerak mendadak agar rasa berputar tidak semakin parah.

* Atur posisi kepala dengan perlahan. Bangun dari tidur secara perlahan, jangan langsung berdiri.

* Cukupi kebutuhan cairan. Dehidrasi bisa memperburuk rasa pusing.

* Kelola stres dan kelelahan. Kurang tidur dan stres berlebihan dapat memicu vertigo kambuh.

* Lakukan latihan keseimbangan ringan.Gerakan sederhana tertentu bisa membantu melatih sistem keseimbangan tubuh.

Jika vertigo sering kambuh atau semakin berat, sebaiknya konsultasikan ke tenaga medis untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Menjaga pola hidup teratur dan tidak memaksakan tubuh bekerja berlebihan adalah kunci agar vertigo tidak mudah datang kembali(*/saf/komunitas QM)