Zat Besi

Sering kram, rambut rontok, atau kabut otak? Bisa jadi tanda tubuh kekurangan nutrisi seperti magnesium, vitamin B12, zat besi, dan omega 3.

Anemia bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan kaya zat besi seperti daging merah, unggas, dan ikan yang mudah diserap tubuh. Kombinasi sayuran hijau, kacang-kacangan, dan vitamin C membantu optimalisasi penyerapan zat besi. Pola makan seimbang menjadi kunci pencegahan anemia dan menjaga kesehatan optimal.