Hindari Langsung Tidur Setelah Makan, Ini Bahayanya
Ummu hani
Sabtu, 12 Maret 2022 - 13:28 WIB
Ilustrasi. Foto: LANGIT7/iStock
Munculnya rasa ingin makan di waktu malam terkadang tak bisa dihindari. Ketimbang menahan lapar sebelum tidur, kita seringkali memilih makan tanpa memikirkan risiko kesehatan.
Lantas apa bahayanya bagi tubuh jika makan di waktu malam?
Melansir dari Very Well Health, Sabtu (12/3/2022) ada risiko buruk terhadap kesehatan jika makan terlalu dekat dengan waktu tidur.
Baca juga: Rawat Sistem Pencernaan di Masa Pandemi, Ikhtiar untuk Jaga Imunitas Tubuh
Sebab, berbaring setelah makan menyebabkan isi lambung naik kembali ke kerongkongan sehingga timbul masalah pencernaan yang dapat menghasilkan sensasi terbakar di dada.
Bahayanya, kebiasaan ini bisa menyebabkan gejala penyakit gastroesophageal reflux (GERD). GERD adalah kondisi kronis yang disebabkan oleh kelemahan pada cincin otot (sphincter) di ujung bawah kerongkongan.
Selain itu, jarak makan dan tidur yang terlalu dekat juga bisa menyebabkan otak lebih aktif dan memicu mimpi buruk. Itulah sebabnya perlu ada jarak waktu antara makan malam dan jadwal tidur.
Lantas apa bahayanya bagi tubuh jika makan di waktu malam?
Melansir dari Very Well Health, Sabtu (12/3/2022) ada risiko buruk terhadap kesehatan jika makan terlalu dekat dengan waktu tidur.
Baca juga: Rawat Sistem Pencernaan di Masa Pandemi, Ikhtiar untuk Jaga Imunitas Tubuh
Sebab, berbaring setelah makan menyebabkan isi lambung naik kembali ke kerongkongan sehingga timbul masalah pencernaan yang dapat menghasilkan sensasi terbakar di dada.
Bahayanya, kebiasaan ini bisa menyebabkan gejala penyakit gastroesophageal reflux (GERD). GERD adalah kondisi kronis yang disebabkan oleh kelemahan pada cincin otot (sphincter) di ujung bawah kerongkongan.
Selain itu, jarak makan dan tidur yang terlalu dekat juga bisa menyebabkan otak lebih aktif dan memicu mimpi buruk. Itulah sebabnya perlu ada jarak waktu antara makan malam dan jadwal tidur.