Pentingkah Vitamin C untuk Anak? Ini Kata Dokter Spesialis
Fifiyanti Abdurahman
Selasa, 05 April 2022 - 08:41 WIB
Vitamin C memegang peranan penting untuk menjaga imunitas tubuh anak. Foto: Langit7/iStock
Ada berbagai cara mengajari anak untuk hidup sehat, seperti mencuci tangan dengan sabun dan aktif berolahraga. Di samping itu, orang tua juga harus memenuhi kebutuhan vitamin C dan mineral melalui makanan seperti sayuran juga buah.
Menurut Dokter Spesialis Anak, dr Reza Pahlevi dari Klikdokter, vitamin C memainkan peran penting dalam dalam menjaga imunitas anak tetap kuat.
Baca juga: Waspada Efek Buruk Konsumsi Suplemen Vitamin C Berlebihan
"Jika anak terlanjur sakit, vitamin C juga dapat membantu proses pemulihan mereka menjadi lebih cepat karena membantu mengurangi infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan virus," jelas dr Reza dalam siaran pers yang diterima Langit7 dari Milkuat, dikutip Selasa (5/4/2022).
Idealnya, dr Reza melanjutkan, kebutuhan vitamin C harian untuk anak adalah 25-50 mg per hari dan 65-90 mg per hari untuk remaja.
"Itulah mengapa saat kita sakit, asupan vitamin C perlu dikonsumsi secara teratur dalam dosis yang dianjurkan, bisa dari sayur dan buah tinggi vitamin C atau dengan suplemen.” tambahnya.
Di samping vitamin C, anak-anak juga membutuhkan asupan makanan yang mengandung makronutrien seperti karbohidrat, protein, dan lemak di setiap konsumsi harian mereka.
Menurut Dokter Spesialis Anak, dr Reza Pahlevi dari Klikdokter, vitamin C memainkan peran penting dalam dalam menjaga imunitas anak tetap kuat.
Baca juga: Waspada Efek Buruk Konsumsi Suplemen Vitamin C Berlebihan
"Jika anak terlanjur sakit, vitamin C juga dapat membantu proses pemulihan mereka menjadi lebih cepat karena membantu mengurangi infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan virus," jelas dr Reza dalam siaran pers yang diterima Langit7 dari Milkuat, dikutip Selasa (5/4/2022).
Idealnya, dr Reza melanjutkan, kebutuhan vitamin C harian untuk anak adalah 25-50 mg per hari dan 65-90 mg per hari untuk remaja.
"Itulah mengapa saat kita sakit, asupan vitamin C perlu dikonsumsi secara teratur dalam dosis yang dianjurkan, bisa dari sayur dan buah tinggi vitamin C atau dengan suplemen.” tambahnya.
Di samping vitamin C, anak-anak juga membutuhkan asupan makanan yang mengandung makronutrien seperti karbohidrat, protein, dan lemak di setiap konsumsi harian mereka.