Marah Bisa Kurangi Pahala Puasa, 5 Cara Atasi Emosi
Mahmuda attar hussein
Rabu, 06 April 2022 - 21:00 WIB
Cara meluapkan kemarahan dengan hal positif. (Foto: iStock).
Berpuasa tidak hanya soal menahan lapar dan haus, tapi juga menahan emosi. Meluapkan marah saat menjalankan ibadah puasa dapat mengurangi pahala.
Untuk itu, Sahabat Langit7 sebisa mungkin harus bisa menahan emosi kemarahan ketika sedang berpuasa. Berikut tips menahan amarah yang bisa dilakukan.
Baca Juga: Hati-hati, Bulan Puasa Berpotensi Lebih Boros
1. Atur napas dan kendalikan pikiran
Dilansir laman UIN Sunan Gunung Djati, emosi kerap kali menjadi penyebab hilangnya kendali dan hanya membuat situasi menjadi lebih buruk.
Ada baiknya ketika Sahabat sedang marah untuk segera atur napas dan berusaha mengendalikan pikiran setenang mungkin.
Mengikuti ajaran Rasulullah SAW, Sahabat juga bisa mengambil air wudhu dan menunaikan salat dua rakaat sejenak. Diikuti dengan doa agar diberikan ketenangan hati dan jiwa.
Untuk itu, Sahabat Langit7 sebisa mungkin harus bisa menahan emosi kemarahan ketika sedang berpuasa. Berikut tips menahan amarah yang bisa dilakukan.
Baca Juga: Hati-hati, Bulan Puasa Berpotensi Lebih Boros
1. Atur napas dan kendalikan pikiran
Dilansir laman UIN Sunan Gunung Djati, emosi kerap kali menjadi penyebab hilangnya kendali dan hanya membuat situasi menjadi lebih buruk.
Ada baiknya ketika Sahabat sedang marah untuk segera atur napas dan berusaha mengendalikan pikiran setenang mungkin.
Mengikuti ajaran Rasulullah SAW, Sahabat juga bisa mengambil air wudhu dan menunaikan salat dua rakaat sejenak. Diikuti dengan doa agar diberikan ketenangan hati dan jiwa.