Mengandung Air, 5 Buah Ini Cegah Dehidrasi saat Berpuasa
Fifiyanti Abdurahman
Kamis, 07 April 2022 - 12:43 WIB
Buah-buahan bisa jadi pendamping air minum untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Foto: Langit7/iStock
Saat bulan puasa sangat mungkin Anda mengalami dehidrasi. Apalagi jika saat sahur atau berbuka, Anda lebih memfokuskan untuk makan dibandingkan minum.
Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari cairan, karena itu agar tidak mengalami dehidrasi penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tersebut.
dr. Saddam Ismail mengakui memang agar terhindar dari dehidrasi Anda harus banyak minum air saat sahur maupun berbuka. Akan tetapi, pemenuhan cairan tak hanya berasal dari air saja. Buah-buahan yang mengandung air pun bisa dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.
Baca juga: Awas Dehidrasi! Sebabkan Lelah Mental hingga Kerusakan Otak
Berikut di antaranya:
Jeruk
"Jeruk ini mengandung air dan terkenal dengan kaya akan vitamin C. Tidak hanya itu, buah jeruk mengadakan anti oksida dan ini bisa digunakan untuk mengurangi efek peradangan," ujar dr Saddam dikutip dari kanal YouTube Saddam Ismail, Kamis (7/4/2022).
Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari cairan, karena itu agar tidak mengalami dehidrasi penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tersebut.
dr. Saddam Ismail mengakui memang agar terhindar dari dehidrasi Anda harus banyak minum air saat sahur maupun berbuka. Akan tetapi, pemenuhan cairan tak hanya berasal dari air saja. Buah-buahan yang mengandung air pun bisa dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.
Baca juga: Awas Dehidrasi! Sebabkan Lelah Mental hingga Kerusakan Otak
Berikut di antaranya:
Jeruk
"Jeruk ini mengandung air dan terkenal dengan kaya akan vitamin C. Tidak hanya itu, buah jeruk mengadakan anti oksida dan ini bisa digunakan untuk mengurangi efek peradangan," ujar dr Saddam dikutip dari kanal YouTube Saddam Ismail, Kamis (7/4/2022).