Cegah Penurunan Daya Ingat dengan Asupan Gizi yang Seimbang
Hasanah syakim
Rabu, 11 Mei 2022 - 21:03 WIB
ilustrasi (foto: LANGIT7.ID/ iStock)
Dalam menjalani aktivitas sehari-hari ingatan menjadi salah satu bagian penting bagi manusia karena ingatan dapat membantu seseorang untuk belajar, dan memahami hal-hal baru.
Kendati demikian, seiring bertambahnya usia ingatan manusia akan menurun, sehingga banyak orangtua mengalami penurunan daya ingat hingga menjadi pelupa akut.
Dokter Putri Sakti Spesialis Gizi klinik dari Universitas Indonesia menjelaskan bahwa kualitas makanan yang dikonsumsi oleh manusia ternyata dapat mempengaruhi fungsi otak, sehingga makanan yang dikonsumsi harus dipastikan memiliki gizi yang seimbang.
“Jadi kalau kita konsumsi makanan sehat biasanya mengandung karbohidrat, nah karbohidrat kompleks berfungs untuk energi otak. Kemudian protein yang cukup juga bagus untuk pertumbuhan pembangun sel-selnya dan selain itu tubuh kita juga perlu lemak yang sehat,” ujar dr. Putri Sakti seperti dikutip dalam kanal Youtube VDVC health Rabu (11/5/2022).
Baca juga:Banyak Santan, Ini 5 Tips Konsumsi Makanan Lebaran ala Pakar UNAIR
Menurutnya, kecukupan lemak sehat dalam tubuh juga berfungsi untuk sel-sel syaraf sekaligus berfungsi dalam membentuk sinyal di sel-sel dalam otak.
Kendati demikian, seiring bertambahnya usia ingatan manusia akan menurun, sehingga banyak orangtua mengalami penurunan daya ingat hingga menjadi pelupa akut.
Dokter Putri Sakti Spesialis Gizi klinik dari Universitas Indonesia menjelaskan bahwa kualitas makanan yang dikonsumsi oleh manusia ternyata dapat mempengaruhi fungsi otak, sehingga makanan yang dikonsumsi harus dipastikan memiliki gizi yang seimbang.
“Jadi kalau kita konsumsi makanan sehat biasanya mengandung karbohidrat, nah karbohidrat kompleks berfungs untuk energi otak. Kemudian protein yang cukup juga bagus untuk pertumbuhan pembangun sel-selnya dan selain itu tubuh kita juga perlu lemak yang sehat,” ujar dr. Putri Sakti seperti dikutip dalam kanal Youtube VDVC health Rabu (11/5/2022).
Baca juga:Banyak Santan, Ini 5 Tips Konsumsi Makanan Lebaran ala Pakar UNAIR
Menurutnya, kecukupan lemak sehat dalam tubuh juga berfungsi untuk sel-sel syaraf sekaligus berfungsi dalam membentuk sinyal di sel-sel dalam otak.