Pengaruhi Kesehatan Mental, Yuk Rehat Media Sosial
Fifiyanti Abdurahman
Selasa, 17 Mei 2022 - 10:00 WIB
Ilustrasi pengguna media sosial. Foto: iStock
Saat ini media sosial seperti tak pernah lepas dari genggaman. Banyak dari kita yang sibuk dengan akun sosial sehingga sulit mengingat apa yang kita lakukan sebelumnya.
Ada banyak sisi positif dari koneksi online, namun tak bisa dikesampingkan juga sisi negatif dari teknologi ini.
Mengutip dari Healthline, Selasa (17/5/2022), sebuah studi di tahun 2015 menyebutkan anak-anak di Inggris dua kali berisiko kesehatan mental jika menggunakan jejaring sosial selama lebih dari 3 jam di hari sekolah.
Baca juga: Bagaimana Panduan Islam terhadap Pergaulan di Media Sosial?
Dalam survei tahun 2021 oleh ExpressVPN, 86 persen dari sampel 1.500 orang Amerika melaporkan bahwa media sosial secara langsung berdampak negatif pada kebahagiaan dan citra diri mereka. Antara 79 dan 83 persen melaporkan efek negatif pada kecemasan, kesepian, dan depresi.
Dari hasil riset tersebut menjelaskan pentingnya kesehatan mental daripada gambar estetika di Instagram. Karena itu penting untuk mengalihkan fokus Anda ke kegiatan lain selain bermain media sosial.
Hal pertama yang harus dilakukan adalah mengidentifikasi dorongan untuk masuk ke akun media sosial. Setelah mengetahui alasan utama dari dorongan tersebut, Ana bisa mengarahkan perasaan tersebut dengan cara lain.
Ada banyak sisi positif dari koneksi online, namun tak bisa dikesampingkan juga sisi negatif dari teknologi ini.
Mengutip dari Healthline, Selasa (17/5/2022), sebuah studi di tahun 2015 menyebutkan anak-anak di Inggris dua kali berisiko kesehatan mental jika menggunakan jejaring sosial selama lebih dari 3 jam di hari sekolah.
Baca juga: Bagaimana Panduan Islam terhadap Pergaulan di Media Sosial?
Dalam survei tahun 2021 oleh ExpressVPN, 86 persen dari sampel 1.500 orang Amerika melaporkan bahwa media sosial secara langsung berdampak negatif pada kebahagiaan dan citra diri mereka. Antara 79 dan 83 persen melaporkan efek negatif pada kecemasan, kesepian, dan depresi.
Dari hasil riset tersebut menjelaskan pentingnya kesehatan mental daripada gambar estetika di Instagram. Karena itu penting untuk mengalihkan fokus Anda ke kegiatan lain selain bermain media sosial.
Hal pertama yang harus dilakukan adalah mengidentifikasi dorongan untuk masuk ke akun media sosial. Setelah mengetahui alasan utama dari dorongan tersebut, Ana bisa mengarahkan perasaan tersebut dengan cara lain.