8 Cara Ampuh Agar Tubuh Tetap Segar Setelah Kurang Tidur

Tidur tidak nyenyakatau kurang berkualitas menjadi masalah bagi sebagian orang saat ini. Tidur yang tidak berkualitas memiliki banyak peluang seseorang mengalami gangguan kesehatan, baik itu secara fisik maupun mental.

Penulis The Women's Guide to Overcoming Insomnia, Shelby Harris, PsyD mengaku memiliki cara untuk mengatasinya akibat tidur berkualitas buruk.

"Saya tidak kebal terhadap tidur malam yang buruk. Saya dikenal suka menonton pesta The Great British Bake Off bahkan ketika tahu waktu harus pergi tidur. Konsistensi atas kesempurnaan adalah moto saya," ujar Harris dikutip dari Live Strong, Selasa (19/7/2022).

Baca juga: Sering Diabaikan, Ini 4 Adab Tidur Sesuai Anjuran Nabi

Dia pun memberikan delapan cara untuk tetap efisien di siang hari, meski melewati kualitas tidur malam yang tidak baik.

1. Minum air putih daripada kopi