Kurang Tidur

Kurang tidur lelap dan REM di usia 30-an tingkatkan risiko demensia. Tidur 7 jam per malam bantu otak bersih dari racun dan jaga daya ingat.

Pola tidur berantakan bikin otak cepat tua & ganggu memori. Psikolog UI ungkap risikonya, dari Alzheimer hingga depresi. Atur tidurmu sekarang!

Tidur larut dan kurang tidur terbukti tingkatkan fluktuasi gula darah, picu risiko diabetes dan gangguan metabolisme. Simak dampaknya pada kesehatan Anda!

Kurang tidur ternyata merusak sistem imun dan meningkatkan peradangan tubuh. Penelitian terbaru ungkap risiko penyakit kronis mengintai meski berat badan ideal. Ketahui dampak buruk kurang tidur pada kesehatan dan cara mengatasinya!

Badan lemas bisa menjadi sinyal penting masalah kesehatan yang perlu diwaspadai. Lima penyebab utama meliputi kurang tidur, nutrisi tidak seimbang, dehidrasi, stres berlebih, dan kondisi medis tertentu. Menerapkan pola hidup sehat dengan istirahat cukup, nutrisi seimbang, dan manajemen stres menjadi kunci mengatasi keluhan ini.

Bayi yang sulit tidur di waktu malam kerap kali membuat orang tuanya pusing. Namun ada cara agar mereka bisa mudah terlelap dengan memberikan pijatan ringan.

Insomnia atau gangguan tidur bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Untuk mengatasinya, Anda harus mengetahui penyebab insomnia tersebut. Sebab cara terapinya berbeda-beda.

Ada 4 barang yang bisa Sahabat Langit7 gunakan saat tidur di malam hari. Keempat barang ini dianggap mampu membuat waktu tidur lebih tertatur dan tepat waktu.

Ada 5 cara mengatasi insomsia agar tidur menjadi lebih teratur dan berkualitas. Mereka yang sulit tidur di waktu malam hingga mengganggu kesehatan.

Kiat ini telah dipraktikan tentara AS agar mereka mudah tertidur saat berada dalam situasi gawat, seperti di medan perang. Patut dicoba jika susah tidur.