Biasakan Buka Jendela di Pagi Hari, Banyak Manfaat Dibaliknya
Redaksi
Sabtu, 17 September 2022 - 07:01 WIB
Ilustrasi. Foto: LANGIT7/iStock
Tahukah Sahabat membuka jendela dan pintu di saat hari masih gelap memiliki banyak manfaat? Meski termasuk kebiasaan sederhana, tapi dengan rutin melakukan ini di pagi hari bisa memberi manfaat besar bagi kesehatan keluarga.
Meski begitu, aktivitas ini masih kurang akrab bagi masyarakat modern perkotaan, karena alasankeamanan.
Menurut penelitian dari Mayo Clinic, sinar matahari dan udara pagi yang cukup membantu tubuh memproduksi hormon serotonin. Ini hormon penting yang berperan meningkatkan perasaan bahagia, tenang, dan fokus.
Baca juga: 4 Manfaat Konsumsi Teh di Pagi Hari, Bisa Tingkatkan Mood
Selain itu, paparan sinar matahari sangat bermanfaat bagi orang yang menderita depresi, gangguan dysphoric pramenstruasi dan pada wanita hamil dengandepresi.
Menghirup udara pagi lalu keluar ketika matahari mulai bersinar terutama di musim penghujan yang cenderung menghadirkan mood "kelabu" bisa mendongkrak semangat secara signifikan.
Tak hanya itu, sinar matahari yang masuk akan membuat rumah terbebas dari bakteri. Jangan biarkan rumah dalam kondisi gelap dan lembab, karena justru memberi ruang nyaman bagi bakteri dan kuman berkembang, apalagi masa pandemi seperti sekarang.
Meski begitu, aktivitas ini masih kurang akrab bagi masyarakat modern perkotaan, karena alasankeamanan.
Menurut penelitian dari Mayo Clinic, sinar matahari dan udara pagi yang cukup membantu tubuh memproduksi hormon serotonin. Ini hormon penting yang berperan meningkatkan perasaan bahagia, tenang, dan fokus.
Baca juga: 4 Manfaat Konsumsi Teh di Pagi Hari, Bisa Tingkatkan Mood
Selain itu, paparan sinar matahari sangat bermanfaat bagi orang yang menderita depresi, gangguan dysphoric pramenstruasi dan pada wanita hamil dengandepresi.
Menghirup udara pagi lalu keluar ketika matahari mulai bersinar terutama di musim penghujan yang cenderung menghadirkan mood "kelabu" bisa mendongkrak semangat secara signifikan.
Tak hanya itu, sinar matahari yang masuk akan membuat rumah terbebas dari bakteri. Jangan biarkan rumah dalam kondisi gelap dan lembab, karena justru memberi ruang nyaman bagi bakteri dan kuman berkembang, apalagi masa pandemi seperti sekarang.