Biasakan Buka Jendela di Pagi Hari, Banyak Manfaat Dibaliknya

LANGIT7.ID - , Jakarta - Tahukah Sahabat membuka jendela dan pintu di saat hari masih gelap memiliki banyak manfaat? Meski termasuk kebiasaan sederhana, tapi dengan rutin melakukan ini di pagi hari bisa memberi manfaat besar bagi kesehatan keluarga.

Meski begitu, aktivitas ini masih kurang akrab bagi masyarakat modern perkotaan, karena alasan keamanan.

Menurut penelitian dari Mayo Clinic, sinar matahari dan udara pagi yang cukup membantu tubuh memproduksi hormon serotonin. Ini hormon penting yang berperan meningkatkan perasaan bahagia, tenang, dan fokus.

Baca juga: 4 Manfaat Konsumsi Teh di Pagi Hari, Bisa Tingkatkan Mood

Selain itu, paparan sinar matahari sangat bermanfaat bagi orang yang menderita depresi, gangguan dysphoric pramenstruasi dan pada wanita hamil dengan depresi.

Menghirup udara pagi lalu keluar ketika matahari mulai bersinar terutama di musim penghujan yang cenderung menghadirkan mood "kelabu" bisa mendongkrak semangat secara signifikan.

Tak hanya itu, sinar matahari yang masuk akan membuat rumah terbebas dari bakteri. Jangan biarkan rumah dalam kondisi gelap dan lembab, karena justru memberi ruang nyaman bagi bakteri dan kuman berkembang, apalagi masa pandemi seperti sekarang.

Apalagi Berdasar studi World Health Organization (WHO), kualitas udara yang buruk di dalam rumah diduga menjadi salah satu penyebab utama meningkatnya penyebaran penyakit menular dan kematian di negara-negara berkembang.

Baca juga: Tips Minum di Kopi Pagi Hari, Awali dengan Baca Bismillah

Selain masalah fisik, sebuah studi dari University of Alabama menyatakan kurang sinar matahari pagi akan membuat kemampuan otak menurun. Padahal setiap kali mengerjakan tugas, Anda perlu pikiran yang jernih.

Bagaimana sudah hirup udara segar pagi ini? Jika hari ini terlewat, jangan tunda lagi besok.