Tips Minum di Kopi Pagi Hari, Awali dengan Baca Bismillah

LANGIT.ID, Jakarta - Minum kopi di pagi hari jangan sesaat setelah bangun tidur. Ada waktu terbaik menyeruput kopi agar kandungan dalam minuman tersebut memberikan manfaat.

Pemilik Dakota Dietitians sekaligus konsultan diet, Gavin Van De Walle mengatakan, minum kopi terlalu cepat setelah bangun tidur, akan mengurangi efek energinya.

"Karena hormon kortisol berada pada tingkat puncaknya saat ini," katanya seperti dilansir healthline.com, dikutip Senin (22/8/2022).

Kortisol merupakan hormon yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus, juga mengatur metabolisme, respons sistem kekebalan, dan tekanan darah.

Baca Juga: Cek Waktu Terbaik Minum Kopi, Maksimal 4 Cangkir Sehari

Hormon ini mengikuti ritme siklus bangun tidur seseorang, yang mencapai puncaknya pada 30-45 menit setelah bangun, dan perlahan menurun sepanjang hari.

Melihat hal ini, waktu terbaik meminum kopi bagi mereka yang membuka mata pukul 06.30 yakni sekitar 09.30-11.30.

Alasan lain kenapa disarankan menunda minum kopi sesaat setelah bangun tidur, karena kafein dari kopi dapat meningkatkan kadar kortisol.

"Minum kopi saat kadar kortisol Anda mencapai puncaknya dapat meningkatkan kadar hormon ini lebih lanjut. Peningkatan kadar kortisol dalam waktu lama dapat merusak sistem kekebalan tubuh Anda," ujarnya.

Selain itu, peningkatan kortisol yang disebabkan oleh kafein, cenderung berkurang pada orang yang secara teratur mengonsumsi kafein.

"Mengubah kebiasaan minum kopi pagi Anda, hingga beberapa jam setelah bangun tidur, dapat memberikan Anda lebih banyak energi," katanya.

Di luar dari perkiraan waktu terbaik minum kopi di pagi hari, seorang muslim tetap harus berpedoman pada doa. Lafal doa sebelum meminum kopi tentu sangat sederhana.

Awali lah minum kopi pagi dengan membaca 'bismillah' atau bisa juga dibaca lengkap 'bismillahirahmani rahim'. Tentu diharapkan, minuman tersebut membawa keberkahan.