3 Tips Cara Atasi Serangan Panik akibat Kecemasan Berlebih

Ada 3 tips untuk mengatasi serangan panik yang datang karena kecemasan berlebih. Serangan panik menyebabkan kepala pusing dan sesak napas bila tidak diatasi.

Serangan panik juga membuat tenggorokan menyempit, tekanan pada dada, telapak tangan lembap, jantung berdenyut tak beraturan, dan pusing, serta pandangan tidak fokus.

Ada beberapa hal yang menyebabkan seseorang mendapat serangan panik. Di antaranya seperti mendapat musibah, marah, berkelahi, kecemasan berlebih, dan lainnya.

Bila tidak diatasi dengan cara yang tepat, serangan panik bahkan bisa membuat seseorang sampai jatuh pingsan dan mengganggu kesehatan mental. Melansir Get the Gloss, berikut 3 tips cara mengatasi serangan panik:

Baca Juga: Penyebab Insecure dan Cara Mengatasi Kecemasan Diri

1. Tenang dan Lupakan

Hipnoterapis asal Inggris, Chloe Brotheridge menjelaskan, untuk mengatasi serangan panik yang datang tiba-tiba, seseorang harus bisa membuat dirinya setenang mungkin.