Penyebab Insecure dan Cara Mengatasi Kecemasan Diri

LANGIT7.ID, Jakarta - Penyebab insecure adalah perasaan tidak mampu, kurang percaya diri, dan cemas. Perasaan ini alami terjadi pada setiap orang, namun harus bisa dikendalikan.

Dosen Fakultas Psikologi UGM, Acintya Ratna Priwati, membeberkan penyebab insecure yang dialami seseorang. Dia juga memberikan cara untuk mengatasinya.

"Insecurity bisa muncul karena adanya perasaan ditolak, tidak dicintai, terisolasi dan lainnya. Perasaan ini terjadi secara alami akibat sering membandingkan diri, dan memberikan penilaian dalam lingkungan," katanya dilansir laman UGM, Kamis (14/7/2022).

Baca Juga: Cara Mendidik Anak Agar Cerdas dan Percaya Diri

Adapun mengatasi insecure bisa dilakukan dengan cara sebagai berikut:

1. Kenali diri sendiri

Acintya mengungkapkan, insecur bisa diatasi dengan mengenal kondisi diri sendiri sebaik mungkin. Artinya, seseorang perlu tahu kapan dia berada dalam kondisi terbaik maupun terburuknya.

"Termasuk mengidentifikasi saat diri cenderung melakukan perbandingan sosial," ujarnya.

2. Kontrol emosi

Selain itu, mengontrol dan mengendalikan emosi juga bisa mengatasi insecure. Membagikan keluh kesah (curhat) kepada orang lain adalah salah satu cara mengendalikan emosi.

"Atau jika kurang nyaman, bisa menguraikan isi pikiran di selembar kertas untuk membantu menyalurkan emosi," katanya.

3. Belajar dari kesalahan

Untuk bisa meningkatkan kepercayaan diri, seseorang harus bisa belajar dari kesalahan yang pernah diperbuat. Dengan harapan dapat menguatkan self esteem maupun self confidence.

"Kemudian melakukan hal terbaik untuk mengejar tujuan personal. Selain itu, terbuka terhadap berbagai strategi pengembangan diri. Apabila dirasa membutuhkan bantuan maka bisa menghubungi profesional," ungkapnya.