Awali Makan dengan Konsumsi Sayur, Hindari Perut Buncit
Mahmuda attar hussein
Rabu, 04 Januari 2023 - 09:30 WIB
Awali Makan dengan Konsumsi Sayur, Hindari Perut Buncit. (Foto: Istimewa)
Salah satu metode diet yakni mengawali makan dengan konsumsi sayuran. Cara ini efektif untuk menghindari perut buncit karena adanya kandungan serat.
Konsultan bedah gastrointestinal, dr Melvin Look mengungkapkan, perut seseorang dapat menampung antara dua hingga empat liter makanan dan minuman sebelum menjadi buncit.
"Peregangan pada perut atau buncit, merupakan sinyal ke otak bahwa Anda sudah kenyang," kata Look seperti dilansir CNA Lifestyle, Rabu (4/1/2022).
Adapun tetap mengonsumsi makanan setelah perut mulai buncit merupakan tanda bahwa orang telah makan lebih banyak dari yang seharusnya.
Baca Juga: 5 Makanan Cocok untuk Diet, Aman Dikonsumsi Berlebihan
Ahli diet klinis dan olahraga, Jaclyn Reutens mengatakan, perut dan otak membutuhkan waktu sekitar 15 hingga 20 menit untuk memberikan rasa kenyang.
Konsultan bedah gastrointestinal, dr Melvin Look mengungkapkan, perut seseorang dapat menampung antara dua hingga empat liter makanan dan minuman sebelum menjadi buncit.
"Peregangan pada perut atau buncit, merupakan sinyal ke otak bahwa Anda sudah kenyang," kata Look seperti dilansir CNA Lifestyle, Rabu (4/1/2022).
Adapun tetap mengonsumsi makanan setelah perut mulai buncit merupakan tanda bahwa orang telah makan lebih banyak dari yang seharusnya.
Baca Juga: 5 Makanan Cocok untuk Diet, Aman Dikonsumsi Berlebihan
Ahli diet klinis dan olahraga, Jaclyn Reutens mengatakan, perut dan otak membutuhkan waktu sekitar 15 hingga 20 menit untuk memberikan rasa kenyang.