Manfaat Puasa Ramadan: Pengurang Stres dan Ketegangan dalam Diri
Muhajirin
Jum'at, 24 Maret 2023 - 20:00 WIB
Ilustrasi berbuka puasa. Foto: Langit7/iStock.
Puasa Ramadan bukan hanya sekadar kewajiban ibadah, namun juga bisa menjadi solusi kesehatan mental. Dalam puasa, selain menahan diri dari makan dan minum, juga harus menjaga pikiran dan perbuatan agar tetap dalam keadaan yang baik.
Puasa Ramadan, bulan suci yang dianggap sebagai waktu untuk berpuasa dan mengambil kesempatan untuk meningkatkan spiritualitas dan kebaikan diri. Namun, selain manfaat spiritual, berpuasa juga diketahui memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.
Baca juga: Tips Biar Ngabuburit Dapat Berkah, Waktu Tidak Terbuang Sia-Sia
Psikolog dari Universitas Gadjah Mada (UGM), Dr. Bagus Riyono, menjelaskan, berpuasa dapat membantu meningkatkan kontrol diri dan melatih kemampuan menunda kepuasan. Dengan menunda makan dan mengendalikan emosi selama berpuasa, seseorang dapat belajar untuk mengurangi stres dan ketegangan dalam diri.
“Dengan berpuasa kita dilatih delay gratification atau menunda pemuasan dari makan, emosi dan lainnya,” kata Bagus di Kantor Pusat UGM, dikutip Jumat (24/3/2023).
Selain itu, berpuasa juga dapat membantu meningkatkan disiplin dan ketekunan, sehingga jiwa merasa lebih tenang dan mampu merespons segala hal dengan lebih bijaksana. Bagus juga menekankan, berpuasa selama Ramadan harus dijadikan sebagai momentum untuk mengendalikan diri dan mempersiapkan diri menghadapi kehidupan setelah puasa.
Puasa Ramadan, bulan suci yang dianggap sebagai waktu untuk berpuasa dan mengambil kesempatan untuk meningkatkan spiritualitas dan kebaikan diri. Namun, selain manfaat spiritual, berpuasa juga diketahui memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.
Baca juga: Tips Biar Ngabuburit Dapat Berkah, Waktu Tidak Terbuang Sia-Sia
Psikolog dari Universitas Gadjah Mada (UGM), Dr. Bagus Riyono, menjelaskan, berpuasa dapat membantu meningkatkan kontrol diri dan melatih kemampuan menunda kepuasan. Dengan menunda makan dan mengendalikan emosi selama berpuasa, seseorang dapat belajar untuk mengurangi stres dan ketegangan dalam diri.
“Dengan berpuasa kita dilatih delay gratification atau menunda pemuasan dari makan, emosi dan lainnya,” kata Bagus di Kantor Pusat UGM, dikutip Jumat (24/3/2023).
Selain itu, berpuasa juga dapat membantu meningkatkan disiplin dan ketekunan, sehingga jiwa merasa lebih tenang dan mampu merespons segala hal dengan lebih bijaksana. Bagus juga menekankan, berpuasa selama Ramadan harus dijadikan sebagai momentum untuk mengendalikan diri dan mempersiapkan diri menghadapi kehidupan setelah puasa.