5 Cara Meditasi Islam yang Mampu Relaksasi Pikiran dan Mengurangi Stres
Esti setiyowati
Sabtu, 10 Agustus 2024 - 08:00 WIB
ilustrasi
Meditasi merupakan cara untuk merelaksasi pikiran dari semua bentuk perasaan. Praktik ini dinilai ampuh untuk menekan tingkat stres dan rasa cemas. Berbicara tentang meditasi, kita sering membayangkannya dengan yoga atau meditasi zen.
Namun ada juga meditasi yang dapat dilakukan umat Muslim. Melansir laman aboutislam.net, meditasi disebut sebagai inti dari spiritualitas Islam, yaitu dengan berserah diri pada kehendak Allah Ta'ala.
Ada berbagai manfaat dari meditasi yang bisa dirasakan di antaranya mengurangi stres, meningkatkan daya ingat, menambah fokus dan konsentrasi, menurunkan reaktivitas emosional, hingga meningkatkan hubungan pribadi.
Baca juga:Jalan Kaki di Treadmill vs Outdoor: Mana yang Lebih Efektif?
Semua jenis meditasi Islam melibatkan kegiatan yang bentuknya mengingat Allah dan tujuannya untuk menyucikan hati dari pikiran negatif.
Berikut lima cara meditasi Islam yang bisa dilakukan sehari-hari:
1. Taffakur
Namun ada juga meditasi yang dapat dilakukan umat Muslim. Melansir laman aboutislam.net, meditasi disebut sebagai inti dari spiritualitas Islam, yaitu dengan berserah diri pada kehendak Allah Ta'ala.
Ada berbagai manfaat dari meditasi yang bisa dirasakan di antaranya mengurangi stres, meningkatkan daya ingat, menambah fokus dan konsentrasi, menurunkan reaktivitas emosional, hingga meningkatkan hubungan pribadi.
Baca juga:Jalan Kaki di Treadmill vs Outdoor: Mana yang Lebih Efektif?
Semua jenis meditasi Islam melibatkan kegiatan yang bentuknya mengingat Allah dan tujuannya untuk menyucikan hati dari pikiran negatif.
Berikut lima cara meditasi Islam yang bisa dilakukan sehari-hari:
1. Taffakur