Relaksasi

Musik terbukti ampuh sebagai terapi pemulihan pasca operasi. Penelitian terbaru mengungkap pasien yang mendengarkan musik mengalami penurunan rasa sakit signifikan, penggunaan morfin berkurang 50%, dan denyut jantung lebih stabil. Metode ini lebih mudah diterapkan dibanding meditasi untuk pemulihan optimal.

Meditasi merupakan cara untuk merelaksasi pikiran dari semua bentuk perasaan. Praktik ini dinilai ampuh untuk menekan tingkat stres dan rasa cemas.

Allah Ta'ala memerintah umat Islam untuk mendirikan shalat wajib lima kali setiap harinya. Shalat menjadi kesempatan untuk kita memutuskan sementara urusan duniawi

Mandi kontras bermanfaat untuk meningkatkan energi pada tubuh. Pergantian air yang mengejutkan tubuh dapat memberikan ledakan energi dan kewaspadaan dengan cepat.

Poin kedua adalah berbaik sangka kepada Allah SWT atas apa yang terjadi dalam kehidupan. Dia pun menekankan untuk menerapkan pola pikir positif bahwa Allah Ta'ala mengetahui segala sesuatunya.

Dekan Prodi Ilmu Komunikasi Universitas Amikom Yogyakarta, Erik Hadi Saputra menyarankan untuk masuk ke gelombang Alpha atau relaksasi saat menghadapi situasi buntu mencari ide.

Relaksasi kebugaran tubuh dapat menghilangkan stres, melemaskan kembali otot-otot tubuh, mengembalikan kualitas tidur serta beragam manfaat lainnya.

Meski tidak sering, seringkali kita dikhawatirkan dengan kombinasi warna dinding rumah. Namun, perlu Anda ketahui bahwa beberapa warna meningkatkan suasana hati, sementara yang lain bisa membuat depresi.